强迫症治疗的疑问，请求帮助

meishuo

看了论坛里面老师和网友的治疗方法，我感觉说的很好。对我帮助很大。 我5年前患了强迫性穷思竭虑症，在老师的介绍中我还患有行为强迫。比如有时候会观察一件刚买的衣服，对比左右两个肩膀是否对称，反反复复的对比。还有时候会在考试的时候总是担心自己名字没有写或者考试号写错，反反复复的检查。
    我想问的是，穷思竭虑和行为强迫，治疗时候都要每当行为或想法出现的时候，不理，不排斥，接受它们吗？它们的治疗有区别吗？

邓云天

你首先要做的是，不要对自己要求太高了。不要追求完美。

接受担心，但不去重复了，不管了，继续做自己的去就好了。

meishuo

接受担心，但不去重复了. 感觉和不去理会不去反应冲突呢。不去重复了，就是做反应了。 ··好难受

邓云天

不去重复了，就是不去理会和不反应了。我们要做的是对担心，不做反应了。担心都不管了，还需要去重复吗？
开始是不舒服，难受，但也接受而不管了，自己做自己的去吧

meishuo

谢谢邓老师指点。

tiger1312

不要去重复就行了