治好强迫症的两个核心步骤

well

久未看这里了，我回来了，给大家带两个小礼物吧：
1. 错误的偏执观念。这是造成问题的起始，比如悲观等。这些观点的形成与个人的性格经历有很大关系，同时形成后容易养成用思考去解决它的习惯，其实这些都是不理性的，用思考去解决反而把自己带上了歧途。
只要认识到这些观念中站不住脚的那些成分，就明白自己给自己设了很多假设才有此观点，跳出来，真的就好了  ：）

2. 分裂。这是由于思考自己的所思所为，然后尝试去纠正它导致的，同时也是造成强迫的根源。
只要认清楚，无论怎么想怎么做，都是自己一个人的正常生理反应，而不是一个“正常的你”在教导另一个“不正常的你”，这样就不会造成自己的分裂了，很多问题就迎刃而解了。

都是个人实践体会的收获，希望能帮到大家。强迫症，确实可以根治！今后更是像感冒一样是小儿科病。  ：）

不措

我对楼主说的话深有体会现在，这是我们强迫患者很难觉察到的重要问题，希望大家都能好好的琢磨一下

xbfsmile

是啊，但是跳出来不容易。也许和“不知庐山真面目，只缘身在此山中”一样吧。

cf2005

我也是一样，站不住脚的那些成分能想出一大堆，站住脚的却一个也想不起来，但是LZ是已经好了才会这么清醒的，没好的话这个道理其实都明白但一样做不到的

冰碛堤

这两个问题确实是存在的。问题是要想彻底克服可能真的难度很大。

chatover

确实是这样的，深有体会
但是跳不出来

well

掉进思维里去了，就好像边往房间里面走边嚷着我要出门我要出门  ：）

盖德

[s:10]

well

哈，楼上大人物现世

主来救罪人

楼主分析的很有道理，我也存在这两点。