困扰我很久的问题 恳求老师们解答下

hangzhang

孟刚的《谁在强迫我的人生》中说要我们放下完美主义和虚荣、剩下的统统接纳。这本书非常非常好，感觉写的就是我一样。看完后我在生活中处处不要我的虚荣，我发现我是一个很虚荣的人，但是和虚荣对抗使我很疲惫，比如说我现在在网吧发这个帖子，我的内心就会很不自在，我会怕旁边的人看到我是个强迫症患者，可心中的另一个想法是：不要这么虚荣！接纳你自己，你就得了强迫症能怎么着吧！可内心还是焦虑。再比如别人因为你的穿着形象而损你，也许只是开开玩笑取笑一下你。我是知道她很虚荣的，她是不对的，可我内心还是痛苦。我知道虚荣很不好，它有时会直接导致我的症状，阻碍对自我的接纳，可是有时候就是放不下它。感觉特别的矛盾，不知道虚荣和接纳的关系怎样才能协调自然呢？我应当怎么做？希望老师们能认真的回答我，感激不尽！！最后说下我是高二的学生，患病4年多了，有同性恋恐怖，变性手术恐怖（就是一看到这方面的报道就恐惧焦虑，非常难受，也可以说是变态恐惧症吧），害怕疯掉，受嫌疑恐惧，穷思竭虑，考试焦虑社交恐惧症等等。在生活学习以及与人交往中都有着困扰。      最后祝老师们身体健康，广大强迫症患者早日康复！！！

壮志凌云

你好；我非常理解你的痛苦。因为我是一个有7；8年强迫症病史的病友。我的经验有两条说出来供你参考；1：你要有意识的暗示自己的潜意识。以你自己的话为例：你暗示的很好：”我就得了强迫症能怎么着吧；别人知道就知道了。但你内心焦虑；是因为你的潜意识并没有接纳：别人是否知道你得强迫症这件事。但你要坚持不断的暗示下去；时间长了；你会发现你的潜意识慢慢的已经不是那么在乎这件事情了。2：这点很重要。就是要在强迫症外的事情找满足。要去找真的能让你满足的事情去做。比如我穿的是不好；形象是不好；但我工作干的好；我品质好；要有意识的去看到能让自己满足的优点。还比如害怕同性恋；那就同性恋吧；但同性恋会耽误我孝顺父母吗？害怕疯掉；那就疯掉吧；疯掉了也许就不会焦虑恐惧了。你看凡事也有好的方面是吗？别和强迫症暗示你的后果可能不可能较劲。而是要练习爱杂地杂地；这就是命的心态。就这么干下去；你会发现；同样一个念头闪过你的脑海；但激发起的情绪已经越来越小了。

阿杰

从你的贴子来看，你是一个很好的人，虚荣的话我觉得可能每个人都有人，可能有人多一些，有的人才一些，所以你不需要为些事烦恼。

    我这样的表达看你是否能明白，影响人的力量大约有二类，一类是习性可能是后天很多原因养成的，有一定的机械性，像条件反射一样。第二类类是来自心底的，比如人有时会感动，有时是没有原因的。对第一类影响就需要通过对抗解除它们，对第二类则需要顺其自然。如果你经常去注意和分清楚这两种影响，就知道什么时候应该顺其自然，什么时候应该对抗。

盖德

你好，朋友，如何放下你的虚荣跟完美主义呢？
不妨先接纳它们吧，去认识这些特质，觉知到它们，而不盲目地跟着这些特质的模式走，就行了。
如果我们陷入二元对立的冲突中，那问题就会不断出现。放下对立，去觉知能觉知到的一切，才是重要的。

hangzhang

首先，非常感谢你们认真的回答我。有你们不求回报的帮助，我们很幸运。
我认为你们说的都很有道理，我自己体验到对抗强迫可能还是强迫。我有时会意识到虚荣在我的内心作怪，我感到很无奈，对抗放弃虚荣我一下子很难做到。对此（虚荣）听之任之我也不甘心！着实难受！所以我说这也是强迫，强迫自己接受虚荣。但是虚荣真的是最最不好的东西！！使我们迷失自我，离真实自己越来越远，找不到回去的路了。    
再问一下，如果是因为虚荣直接导致强迫，症状来的时候我该怎么做？



阿杰

有时候我们爱慕美德的虚荣甚至会超过美德本身，要看清这些来弄去脉是是一个很复杂的事情，最好是顺其自然，不试图做改变，与所有跟自已相关的一切同在。如果是我们与身俱来的东西，我们是无法去掉的，如果不是它自然会慢慢消失。