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xiangmingtian 发表于 2010-6-21 15:56:12

我该怎么样去一步步调整自己,逐步忘掉那些不好的想法呢

一宁 发表于 2010-6-22 07:47:12

回 1125楼(xiangmingtian) 的帖子

你现在需要的是克制，行为上要克制。不要去反复行为消除恐惧，念头冒出来的时候，尽量打断，拉回到当下的生活中，以免被念头牵着走，没完没了，心态上要接纳那种恐惧不安，接纳任何不好的结果。

对于念头不要有任何是非评判，念头只是念头，觉知到就可以了，然后继续做自己的事情。

工作上不要那么要求完美，允许自己不完美，太执着了，人就很容易累。

xiangmingtian 发表于 2010-6-22 07:54:00

谢谢一宁老师

鸽子 发表于 2010-6-22 20:03:55

是过于追求完美是一种性格，还是追求完美是一种性格

鸽子 发表于 2010-6-22 20:05:46

是“过于追求完美”是一种性格，还是“追求完美”是一种性格

一宁 发表于 2010-6-23 15:57:22

回 1135楼(鸽子) 的帖子

不要再咬文嚼字了，追求完美就是一种性格，过度了就会成为问题，严重影响到生活和学习工作。

s443 发表于 2010-6-24 01:02:05

柳絮清风 发表于 2010-6-24 02:06:37

前几天吃了油炸的青蛙，看了则新闻说油炸也杀不死青蛙曼氏裂头蚴寄生虫，就很害怕。

一宁 发表于 2010-6-24 15:46:17

回 1139楼(s443) 的帖子

你好，这应该是自己长期形成的一种缓解压力的方式，最近是不是压力很大或情绪不好。

其实也就是一种上瘾行为，也可以说是强迫症，行为上要克制，心态上接纳那种不扣手指的不爽。

一宁 发表于 2010-6-24 15:48:21

回 1132楼(柳絮清风) 的帖子

不要总是抓住那个万一的可能性，这样的思维方式会让人很累的。

事情已经发生了，就只有接纳，引以为戒，以后不要重蹈覆辙。

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