洗手洁癖

加油-1

唉，我是症状越来越多，怕脏，怕家里进来陌生人和狗猫之类的，怕粉末，总之时时刻刻都有害怕的事发生，不知还怎么办了，而且很多是纯粹自己想像，虽然也告诉自己是幻觉，可还是折磨着我

加油-1

对以前怕的脏我也好很多了，出去玩或逛街啥的，一般不会担心了，回家也不用大规模的清洗，如独钓寒江雪所说，不去管他，会慢慢忽视了

丹青草

@加油-1 我不怕粪便，我怕粉末leide，现在没有以前那么强烈了，经验就是容忍，我这次换了份工作，住在工地，宿舍里经常会进土、灰尘，每次当我往箱子放衣服是，我就觉得衣服碰到箱子，会不会把箱子上的灰土带进来，每当有这个念头时，我就说我就是冒出这么个年头，他就是如此，或者问自己你是不是把这个念头看得很重，答是，我就是看得很重很重，加上没办法，环境逼得，只能忍受，慢慢的有点改善..............

加油-1

我是怕那些我都不知道存不存在的粉末，其实我很多的怕来自自己的想像，这是最痛苦的，以前只是单纯怕触碰到脏的东西，现在是很多都是自己幻想，不是看到真是的怕的东西，完全是自己想的，比如家里门明明关的，我就想万一我看之前没关呢，那狗啊啥进来，然后就象想像狗什么的在我家到处跑，沙发被弄脏了，如果房门开着，就连床也是脏的，可其实根本没有所谓的狗啊啥的进来

加油-1

我是怕那些我都不知道存不存在的粉末，其实我很多的怕来自自己的想像，这是最痛苦的，以前只是单纯怕触碰到脏的东西，现在是很多都是自己幻想，不是看到真是的怕的东西，完全是自己想的，比如家里门明明关的，我就想万一我看之前没关呢，那狗啊啥进来，然后就象想像狗什么的在我家到处跑，沙发被弄脏了，如果房门开着，就连床也是脏的，可其实根本没有所谓的狗啊啥的进来

笨笨开

　　森田先生说：越想治愈社交恐怖和书写痉挛，越是很难治愈。过于谨小慎微的人，常常强迫自己不去想引起烦恼的事情，结果反而引起新的更严重的紧张不安。对于一切的强迫观念，越是打击，对抗，控制，解决，排斥，消除，就会越发强大和复杂。对其：顺乎自然，听其自然，听之任之，大胆的以舍身的态度与之协调一致，同步活动，和平共处；漫不经心，不加介意，认为是一种正常现象，抱有无所谓的态度。听天由命吧！由它去！也就没有什么问题了。
　　任何事物都不可能尽善尽美，百分之百的完善。完美只是一种想象中的东西，现实中不存在。所以，要允许所有事物有缺点，不完美，包括你自己和别人，放弃完美的思想。实践是检验理论正确与否的唯一标准。

启窗心理咨询

这个还是属于典型的洁癖类的强迫，就是因为你的洗手行为和回避行为才加强了强迫的症状进而影响到了生活，所以你需要试着让自己先控制洗手这件事情，然后不去回避那些感觉脏的东西，这个过程会比较痛苦，不过慢慢的会好起来