我的强迫人生——蔷薇日记

蔷薇

谢谢你的忠告
不过麻烦你告诉我 现实生活是什么
难道我现在过的不是现实生活
工作学习不是现实生活
我不是也带着症状在生活吗
表达一下情绪难道都不可以吗

来到这个论坛的人都希望自己好
都在非常努力的寻找治疗的方法

你跟我说的森田疗法 我很清楚
毕竟所有对我症状好的方法我都会试
我不光在努力实践森田疗法
行为治疗我也在做
药物加行为的治疗我也在尝试

我无法明白的是你为何老纠结于我写的文字呢
烦恼不说出来难道憋着吗

有的人喜欢向朋友倾诉
我喜欢在这里倾诉

记得第一次去医院的时候
一个教授接待我
他让我说说我的烦恼
我滔滔不绝的说了2个小时 他不曾打断我
一直让我说
说完以后 我感觉从未有过的轻松
也是那次 以后  我终于可以走出家门了
继而到现在能带着症状工作

毕竟强迫症的治疗还没有到一个药到病除的阶段
所有对自己好的 我们都可以去试试
我很感激你用自己的亲身体会来给我建议
我也会去尝试
但是我也请你不要用那么严厉的说辞
毕竟有些词汇会让人从心理上有抗拒
尽管我知道你也是为我好

蔷薇

老规矩 再来一条！~

蔷薇

昨夜做了一个梦
像一部情节跌荡起伏的电影
情节出乎人的意料

梦中还出现强迫
可我却不太愿醒

很久没有做那么完整的一个梦了

轻风飘去

恩你的文采挺好。也许我说话的口气你不能接受。我也不知道你的具体情况，也不能在 这里妄自菲薄。如果你问我 生活是什么。生活就是 你的工作日常生活娱乐等。可能我不能要求你一下明白我说的那些理论的意思那样也是太强加于你了。如果你 真的明白了那些也用不这我在说了。也许是你没顿悟吧，这也是不能强求的只能在生活中实践森田疗法才能明白的。对你现在所说的表达一下情绪是可以的，。不过随着你学习森田疗法的深入你会明白不要在把注意力集中在你 的情绪上面的道理了。因为把你的注意力集中在情绪上面也是一 种恶性循环。就是注意力的集中```引起感觉的过敏````````在因引起感觉的过敏`````````````注意力的集中。。。你会明白情绪也是一种症状。森田疗法最后会告诉你按着自己的想法尽最大的努力去做就行了，不要在乎是什么结果。如果我以前说的什么话让你不能接受那我在这里给你说声抱歉。。希望你能尽快的走出强迫。

蔷薇

以前尝试过很多次暴露疗法
最后都不曾坚持到最后
即使外显行为有所缓解
但是内隐行为却更加多了

也曾运用过15分钟的疗法
可是痛苦往往持续一整天 都不消散
因为恼人的强迫回忆
时不时冲击大脑

其实从睁开眼睛 开始
穿衣 洗漱 吃早饭
开车 出门
上班 下班 回家 直至睡觉
每一个动作 都会引起我的强迫
当然 上洗手间 那也是一大强迫 不到万不得已 我一定撑到家再去
工作中的小事我就暂且不提了 那实在是巨大的折磨
大脑从睁开眼睛紧绷到闭上眼睛
就算是半夜醒来 都害怕  因为任何一个举动都会引起我的焦虑

我试着转移自己的注意
可是无论做什么事情 都会引起新的焦虑 连不经意的一个甩手 都会让我烦恼好久
除了我睡着
至少强迫并没有引起我失眠
呵呵

其实看到别人只担忧一个问题 就找到了这里 我挺羡慕的
因为当初我也只是强迫清洗
但是那时我并不知道自己怎么回事
我也一直以为自己会好
不记得哪里看到 说强迫会随着年龄的增长慢慢消失
于是在床上躺了好久好久
一直到思维都变畸形
病情泛化得厉害

我从一件一件小事情开始阻止自己的仪式
每天都鼓起12分的勇气
我常告诉自己 大不了就是一个死 怕啥
如果我是一个人 那肯定不怕
但我怕自己的一个疏忽会连累其他人
所以好难
如果我够冷血 那改多轻松

刚刚看了一个自救手册
发现自己还是得暴露
还是得不反应 不然无法改变自己
痛苦就痛苦吧  
总有一天我会浴火重生

轻风飘去

看的出来你有这么积极的求治疗的欲望上是很好的，也预示这你只要能找到一个正确的方向，按这这个方向不断的走下去你就能的到你想要的正常的生活 。。你说强迫会随着年龄的增长慢慢消失
，是不对的。我给你说强迫思维一直发展下去是个什么后果把，，如果不能走出来最后你会完全的丧失了社会功能，不能社交不能工作，你会对什么事都没了兴趣只会沉沁在你的强迫思维里面。。。最后就是精神残疾。。你现在应该知道了强迫症的的最后结果了把。你所说的那些方法是不能治疗强迫思维的。治疗强迫思维唯一的 方法就是森田疗法。当然森田疗法是很难理解的。。。根剧我走出强迫的经验来看有这么几条能帮助你更好的理解实践森田疗法。第一，必须回到现实生活中去工作和生活做你该做的事情。第2，在第一的基础上面去学习理解森田理论。可以买森田的书来看。重点要明白什么是自然。怎么顺起自然。怎么阻断精神交互。怎么样为所当为。。。什么是接受和忍受你要是能明白这几句话 说明你就已经很好的理解了森田疗法的精髓了。。第3，要有信心不要着急一下摆脱强迫思维，要有一个好的心太要有长期学习实践的准备毕竟冰冻三尺非一日之寒。。

轻风飘去

弄懂森田说的情感规律是怎么一回事。你就 不在纠缠自己的情绪问题了。

蔷薇

今天 我要永远记住这一天
2011年5月11日
今天我跟最爱的人坦白了我之前犯的错误
他说他原谅我
让一切都过去吧

我知道我的坦白对他的伤害有多大
我无疑是自私的
他为了不使我心里有负担
硬是为我 承担所有的心理压力
那是什么
无疑是因为爱
此刻我才知道 他有多爱我
而我亦知道 我有多爱他
我爱他胜过自己的生命

得强迫症的这几年
我的情绪发生了巨大的变化
包括我之前笃信的爱情 都产生了偏差
我被我错乱的思维搞得晕头转向
当然还有我那颗不安分的心

从今天起 我想抛开过去 重新抬起头 大大方方过我的人生
坚持我的坚持
信任我的信任
管它外面的世界有多危险
前路有多坎坷
只要有他牵着我的手
我不怕

此时此刻
我要给自己立下一个誓言
老天给我安排一个怎样的命运我不知道
在我有意识的生命里
我会尽自己最大的努力对他好

同时我也要振作起来
为我们的明天努力
我一定可以的

zhouxiongxin

疗法，放弃强求吧！

月亮大圣

好久没来了，蔷薇加油。