16年强迫症患者治愈的体会

回首人生

很好

蔡哲炜

不好！

塌鼻子鱼

想和楼主交流交流，学学经验！

pjff29

来吧，朋友们

瑞恩

我也有整整13年了,有了改变,但还会常常陷进去．不知道如何看到永远没有症状的希望？

但为君故

和网友的几封信
亲爱的朋友：
　　  
          您好！

    我想你一定对我很陌生吧!其实我也是强迫网站的会员哦!看了你的发言我真的触动很大,可我还是有一些不明白啊,期待你的帮助呀.我知道这样很冒昧可我真的很痛苦,拜托了.     
    你说:顺其自然就是接受现状，束缚就任其束缚。比如说，当被某个症状所束缚时，感觉难受是必然的，想从症状中逃出来也是不可能的。无论强迫症患者用什么招数，比如转移注意力，努力不去想，或者努力去想，想把问题想透了就舒坦了。这些努力都是徒劳。森田说这就象是和空气搏斗。正确的做法是一边被症状折磨，任其束缚，一边做自己该做的事，慢慢地，你就能体会到症状也只不过是当然自己必然存在的一种状态罢了，就像碰到喜事就会高兴，碰到伤心事机会悲伤一样的自然。那么是不是就是说它要一遍遍的强迫就让它去了吗?
   不安 紧张 不确定---安慰 理论 辩论 思考----过会又不安---再思考 辩论等---过会又不安---再次思考.........你的意思是说我们不安也是对的哦 想再思考也是对的哦 就是有思考的过程也是对的吧 全是对的哦 不再去关注它吧 努力去做自己的事吧
    举一个例子:一个人是强迫思维，老是一觉得哪里做不好就回忆一遍或者几遍 用这个思维过程来消除不安哦 请问现在按顺其自然到底是：一 放任它的回忆行为，忍住不停重复想的痛苦 就让它爱想就去想了：二 有不安时可以但克制回忆行为;回忆过程，忍住那种因没想造成的强烈的不安 。。。。。。。。。当然不管是挑哪条都是继续做事为前提哦 !我在网站里看见WHINBOY老大哥是说好像是说用第二啊!可那好像是抵抗啊!我记得我以前为何会好呢 象是用第一中方法呀 看是自杀的方法可好象又是真正的顺其自然呀!当然我觉得动作就要克制呀
   现在我又复发了呀 我不知道该如何哦 已经几年了呀 我以前之所以能好,因为那是我根本就不知道森田呀!反而好了呀!期盼你的回信呀!.我不怎么会打字哦,终于打完了哦.不好意思写的不好请见谅哦
   还有我的QQ是492937622你有空时也可以和我QQ哦 我晚上一般在线哦


朋友：
       看了你的信，我深有同感。以前我也和你一样，总在思考，究竟应该怎样才是顺其自然。总是认为，能找到一种方法，按照那种方法去做了，就是顺其自然了。到后来，等我真正从迷惑中醒悟的时候，才真正知道什么是顺其自然。森田曾说，这样也行，那样也行，这就是顺其自然。现在发生在你身上的一切都是必然会发生的，是不可抗拒的。你说得很对，不安也是人生的一部分，我们只能接受它，而不是排斥它。你不需要考虑怎样做才是顺其自然的问题，你只要做自己该做的事清，老老实实接受自己的症状就行了。不停回忆并不是什么问题，但你不能因为忙着回忆就把自己该做的事情丢在一边。不管自己心理状态如何，照着内心的直觉，做自己该做的事清，这就够了，症状在意也好，不在意也好，都可以。
      这种感觉，需要你在实践中去领悟，光靠阅读是永远体会不到的。这也是很多人迟迟不能领悟的缘故。

但为君故

您好：
   祝贺您的痊愈！
   我有十年的强迫经历，对于这种强迫心理多少都有些研究，您在帖子上写的话我不看后该怎样表达，但有一点，我知道您的这种痊愈是真的痊愈了
   我现在有意强迫的新问题，有些不好意思说。
   我有点减肥强迫症，刚上大学，减肥减的很成功，但去年暑假强迫心理产生了，就是下意识的让自己饿，你知道吗，那种感觉真的又难受又可怕，我很怕自己胖起来，于是不停的强迫自己不去想饿，但您也知道越这样越饿，后来为了不长胖，还有催吐事情的发生，我不可能就任其自然的让自己不停的吃呀
   您说我该怎么办，帮帮我。
                                                     非常感谢
                                                                 

有一段时间没登录邮箱，邮件没有及时回复，望见谅。。
虽然我没有经历过你所遇到的强迫症状，但你的心情我完全能理解。
想身材苗条这没有错，通过饥饿瘦身的人也不少。但饿了就想吃饭是人的本能欲望，饿了就应当吃饭。而不饿得时候，自然就不需要吃。如果你感觉自己吃的太多了，就控制一下食量。如果觉得自己想吃，只不过因为怕胖而可以控制自己的食欲，那就要看你认为一个健康的身体重要，还是苗条的身材重要。减肥可以通过锻炼的办法来解决，不一定要饿。
另外，身材好不好时次要的，在上学期间，关键是要把学生的本职工作做好。带着总想减肥的想法去过正常的生活，慢慢地你的态度就会转变。

但为君故

您好：
    谢谢您的回复，您说的我能明白，我不是自然的饿，而是非让自己饿，看来我还是多做运动吧
    我想问您件事，我看森田的时候说我们对它们却是如此的敏感。想想你第一次出现这些症状的时候，它们在当时其实是如此的正常，很多正常人在当时这种情况下也会出现。但他们大大咧咧，可能因为事情太忙或性格的原因，很快就忘过去了，根本就没有太当一回事。而我们则不同，可能是因为我们太敏感，自卑或者是完美主义用错了地方，我们太认真仔细，或者是我们书呆子的环境使我们太过于关注思考，我们从此揪住它不放，认为它不正常，拼命的想抹杀掉它，拼命的想消除掉这种其实是非常正常的东西，结果当然抹杀不掉，这就是冲突和对抗的原始根源〉
    而我觉得我似乎不是这样，我知道症状的第一次出现是正常的，但我还是要把它们再次强加在自己身上，
        我第一次出现症状是初一的时候，那时老师让我们自己读课本，当时怎么也读不进去（我知道这是正常现象），可是这时候突发了一个很可怕的思想，“我下次让头脑发乱就又读不进去了”于是下次专门的让自己读不进去，是不是很荒谬，你能明白吗？？
    你说我这是强迫症吗？我怎么觉得和森田说的症状不同？？

    您能看明白吗？希望您能

                                                   真心需要您的帮助
我曾经被症状束缚，总是不能自拔时，也怀疑自己不是强迫症。
其实我们所认为的症状，只不过是因为我们人生经验太少，没有经历过一些事情造成的。强迫症的发作不是偶然的，是一个量变到质变的过程。而领悟顺其自然，接受症状的道理也是一个量变到质变的过程。
最终我体会到自己所思所想再奇怪，再可怕都是有其必然发生的道理，自己无法控制，无法左右。但不管自己怎么想，我仍然能把当时需要做的事做好，这就够了。当你能做到这一点，你就会发现症状对你来讲没什么大不了。
后来，你会慢慢领悟自己为什么会出现那样的情绪，明白情绪是行动的结果。有什么样的行动，就会有什么样的心理体验。

但为君故

但为君故－－哥：
　　你好，我是一个患有强迫性思维的患者今年２１了，看了你对强迫症这帆理解后恍然大悟！我也知道我这种症状无关紧要，可就是不能像正常人一样该干吗干吗，不去想这些正常人想都没想过的问题．我真的很痛苦，有时自己打自己脑袋，别想了可还是不由自主的去想去动！而越是这样它出现的频率越是频繁．
　　我爸妈很在呼我的问题带我去看心理医生，住院，吃药，我该试的都试过了，可效果真的不明显，我觉的还是老样子．
　　我的症状是琢磨一些东西的摆放问题．比如说电视机摆放的位置正不正，怎么看它都是歪一些，然后就必须过去把它端正可怎么也端正不好，最后心特烦．
　　再次就是正忙着突然想到一件不主要的东西，必须过去看见它的存在不这样的话整个人都觉的难受！！
　　现在呢不是这些个问题，困扰着我的而是我总是觉的我的裤腰不怎么舒服总是有感觉，感觉它下垂可我并不是担心它会掉下来，而是总是觉的它的存在使我不好受，忘都忘不掉．就想去往上拽它，不动它的话就非常难受非常苦恼而拽了还是老样子，刚走起来还是感觉它又往下垂还得拽它，就这样接二连三的．我控制过可真的很难受，控制不住我的想法，没有办法．太痛苦！！！
　　我该怎么去办呢？哥哥给我出个主意吧！你是怎么忘记的呀！把经验心得给我说说吧！！！


你这些问题，我都碰到过。其实在之前的帖子里我已经说过我的体会了。你体会不到是因为你还被症状束缚的缘故。
到现在，所谓的强迫症症状在我身上仍然存在，只不过我已经接受这些症状了，不把它们看成是症状了。这种感觉需要你在为所当为中去体会，光想是没用用的。
症状对我们来讲是没有办法事情的，无论你怎样努力都是没有办法的。
我们所能做的就是一边带着症状，想就让自己去想，做就让自己去做，无论你觉得是多么的奇怪，同时一边做自己该做的事情。刚开始可能很难，但慢慢地你会发现，无论自己有多难受，但只要想去做一件事情，仍然是能够做完和做好的，慢慢地你就能体会到症状其实并不重要了。

但为君故

您好：
　　我想向您请教一个问题，我有强迫症，我的情况是：我老害怕自己身上的某个部位疼，所以思想就集中在那里，很怕它突然非常疼，但是我没有任何生理上的问题．希望您能给我一些点拨．还有就是＂顺其自然就是接受现状，不去努力想，也不去努力不想＂是什么意思？是指的当强迫观念出现的时候，不管它，它要怎么样就怎么样？但是脑袋是自己的呀，当不管它的时候其实就是不去想了吧，和上面讲的不去想是否冲突呀？
　　谢谢了！！盼回音！


不好意思，前一段时间电脑坏了，所以无法回信。
当你不断地思考的怎样才是顺其自然的时候，是怎么也无法做到顺其自然的。顺其自然是一种感觉，是一种体验。当你体会到发生到自己身上的一切都只能接受，没有办法时，就能体会到顺其自然的意思了。顺其自然没有什么神秘的。每个人每天都在运用，只不过没有意识到罢了。这样也行，那样也行，跟着感觉走就行了，错了，自然会受到惩罚，慢慢地就知道正确的方向。这就是顺其自然。想也罢，不想也罢，不是自己能控制的。被强迫观念束缚的时候，想不去想是不可能的。而当你厌恶时，自然会远离令自己痛苦的东西。这就是顺其自然