我本强迫的日记

忘心

今天睡到了12点才起床，还是穿的那件有点掉色的棉衣，还是有点挂念自己的外在，而且今天看老婆特别不顺眼，不知是不是也追求老婆的完美。我在烦躁时就处处看她不顺眼，她做什么事我都看不惯，想骂她。今天在群里还有个也是强迫的兄弟说会帮我看手相，他说我的强迫症会在30多岁好，还说我容易被人骗。[s:10]

忘心

今天一天无所事事，早上在家睡到了11点才起床，中午吃饭后出去转了下，和朋友去买了部手机，今天还是有点在意自己的衣服觉得不好看旧了不自信。但在心里还是提醒自己衣服穿在身上本来就不好看的，不要去幻想要是一件好看的衣服穿在身上会怎么样等等。焦虑的有点头疼。会到家后想去洗把澡解决一下头疼的问题，以前我以为洗澡能解决强迫的问题，因为洗澡后确实很放松。现在我知道了洗澡对强迫是于事无补的，所以我又在这左右为难了，其实身上还没脏到洗的程度。只不过想去放松一下，可是又有个念头在想，洗澡又不能解决你的强迫问题，你还是不要去洗吧，你不是进步了吗不洗反而会对你的症状有好处。有点痛苦，刚才问了冰雨了。冰雨说不要在心里权衡直接去做吧。[s:10]

忘心

今天还是很焦虑，主要是因为对现在自己的事业不满意，有点自大，自大就会让自己 痛苦。

忘心

自以为了不起自大又出来了

忘心

腊月26日，以往这是手机生意最好的一段时间开始了。我木讷的从街上飘过，无聊的我的一派繁华的景象中更显失落，这难道也是对自己要求过高的表现吗？

忘心

今天掉到了孟刚老师的农夫的故事里了，我今天通过一个欺骗的手法来满足了自己的安全欲望，做完后就很焦虑。人啊后ishiyao坦诚点好呀。[s:10]

everbeyond

和楼主很相似，不知道你有没有试过这样想一下，强迫症的来源就是担心和害怕，如果我们不担心和害怕了，就没有焦虑和心烦了。只有我们有了自信，才能够够不害怕，因为我们没有自信所以我们害怕，很喜欢楼主的名字，忘心。我们如果能够糊涂的话，日子就会好过一些。楼主会好起来的，时间是关键。让我们拭目以待吧。

阿里河

楼主，其实强迫的基本核心就是焦虑为主，越是关注就会越焦虑，越焦虑就会想要减轻焦虑继续强迫，所以当强迫来临时不要做多余的，就在那里觉知这种焦虑，痛苦就痛苦吧，不去抵抗，随他了，这是一点心得，希望对你有帮助。

忘心

谢谢你的鼓励，但是我的想法和 你有点不同，我觉得重要的不是去树立自信而是从内心去承认自己的不自信，从而减轻自己的心理冲突。这会让我们活的更自由点。其它的什么自信的需要慢慢去潜移默化的。

忘心

你说的对，强迫主要的症状是焦虑。担不是核心。我们想解决焦虑也会继续强迫，其实我们主要的是要去改变自己的思维方法而不是去解决强迫。