追梦人的日记

追梦人

终于明白了自己病态的性格，现在我要好好放松一下自己了，多谢admin的指点

admin

从性格上来,慢慢磨灭自己追求完美患得患失的性格..

追梦人

前段时间过得很苦恼，因为一些原因很痛苦，我认为自己是过于努力和过分要强造成的，于是便放弃了生活的目标和努力，用游戏来麻醉自己，想像其它人那样过得潇洒一些，可是，没有了压力和目标以后精神冲突反而越来越大，玩什么也感觉不到快乐，最终我明白生的欲望是没法放弃的，之所以会很痛苦，就是因为做了做不到的事情。
我这一学期还是过得很不错的话，因为做了一些事，不像以前那五年，什么事情都没做。通过努力对强迫症的关注也少了很多，也没在感觉到太大的痛苦，就是前一段时间又走了弯路 。
以后我会继续努力实现自己的目标。不要被痛苦和恐惧吓到，做正确的事情

admin

充实，就是要学习和工作的劳累后，再娱乐。。

追梦人

这个学期结束了，明天早上就要坐车回家了，回首这半年，终于第一次感到心里前所未有的踏实，自己终于做了自己一些应该做的事情，努力的去学习，虽然并没有取得太大的成就，但是无愧我心。
从初三恶梦的开始，曾经自翊不掉一滴泪的刚强男人不知道哭了多少次，多少次扪心自问，为什么我不能向别人一样正常生活，当恶梦醒来时，才明白一切一切都只不过是自己给自己贴了一个标签。
我对自己半年来的生活总结了一些经验。

1 强迫症不是一种病，也根本不是靠现代医学的所谓疗法能治好的，所有痛苦的根源只因一点，把它当作一种病，进而出现了许多莫名奇妙，永远都解释不清的症状。
2 强迫症真的是很难好，因为它的康复大部分靠的是机缘，我的偶然康复也并非我想好就好，我想不好就好，梦中的你怎么知道你是在做梦还是真实。
3 我感觉现代医学对强迫症的认识大部分都是错误的，甚至假如没有一些医生，专家，疗法，我们会好的多，但可惜我们无法改变这些。
4 森田疗法是我看到过的对强迫症认识最彻底和有效的疗法，但是和广大患者一样，从某种意义上讲，你永远也无法用森田疗法治好自己的病，我自己也是用了n次，失败了n次，但若你哪一天真的好了的时候，回首看时，你用错了森田，森田本身是多么的伟大。
5 强迫症太痛苦了，真的是。
6我最大的行之有效的经验就是这半年，很少上论坛，没有看医生，没有看关于强迫症的任何资料。
7强迫症大多是自我中心主义者，很难听取别人的意见，如果能多多听听亲人朋友的意见，站在别人的角度去看一下自己，你会看得很清楚，在我患病时，无论是我的父母还是我的朋友都说我没病，不让我看那些心里书籍和论坛，但我就是不听，并且一固执就是6年。
8从qq里删掉你那些没有意义的病友，对你对他都有好处。
9强迫症最忌胡子眉毛一起做，什么疗法都要试一试，这样只会让自己越来越固着于上。
10有好多人喜欢专研佛学，但我感觉这些东西就是个骗人的玩意，对我们有害无益。
11不要把生命当作实验来做，要知道你的生命只有一次，过去的就无法回来，过好每一秒钟，对得起自己。

    如果你开始对我以上讲的话感觉厌烦的话，那是个好事情，说明你真正开始好了。

admin

不要患得患失,,,,去做吧,别怕失去什么

追梦人

日记要继续下去，回到家到再回到学校，病情有了很大的反复，我又到了那种整天研究疗法那种情况，什么都不想做，把注意力完全集中到了痛苦之上，后来痛苦难耐，完全忘了当初正确的感觉，只觉得没有一点出路，偶然看了论坛上一位病友的帖子，才恍然大悟醒悟过来，现帖在下面：




   原创：十余年强迫症的消失和我的一点体会      得强迫症确实是一件痛苦的事情，人生都在它的重压下不堪负荷，本人以亲身经历向大家来说明，强迫症确实是可以转好的，我就是一个例子。现在终于觉得世界又重新向我打开，走了牢笼，再世为人。其实最关键的点很简单，简单得叫人不敢相信，就是坚持做事，如实生活，老实本份地生活。得这种症状的人不是太低能了，而是太“伟大”了，思想太多，老是不安份，所以不能老实本份地生活，不老实本份地生活的人才容易得这种毛病，其实世界上绝大部份的人——甚至所有的人都有这种倾向，佛家称之为“无明”，佛教的精髓其实也是心理学，佛亦称为“大医王”，佛教也主要是对治心理疾病的，对于佛教我就不多讲了。
  最关键之处就是要坚持做事的原则，要动起来，当时取得突破的情景：记得当时我在有症状的时候，就只想啥事都不做而去研究怎样去消除症状及怎样防止症状再发生，这时就努力去做事，当时正在拖家里的地板，当时就内心里渴望放下拖地板的事，想再去研究一下怎样采取措施防止这症状的再次发生，这时我就努力不放弃拖地的事，不去研究怎么解决毛病，但当时内心里非常的焦虑恐慌，好象我不找出解决办法就要大祸临头的感觉，我乃坚持拖地，那种空虚、挂碍和担心是那么的强大，使得我要拿出全部的意志力才能坚持继续拖地这个简单的工作，当我痛苦到了极点，我还是默默坚持，一段时间后，奇迹出现了，痛苦竞渐渐减轻了，我突然发现我所抵抗的东西自己变弱了，这时我才能真正地理解了放下抵抗、不再对抗症状的真意，再细细体会这种接纳，个人身心一下子就象溶化了一样，身心轻快又获得了新生。拖地也变得非常容易和清晰。从那以后我才能真正地接纳症状，如实生活。现在我的生活已基本正常，越来越走入良性循环的轨道。
  从以上所记述的突破来反思我自己对森田的一些误解，对于“不要对抗症状”，其实在做事时，本身就是一种与疾病对抗的状态，不管你意识到没有，在做事时，自然会暂时停止对疾病的关注，但这种关注其实是压退到了“幕后”，似乎是在我们的潜意识下，我们还“记着”它，挂碍着它，等你一停下做事或稍微放松一下，它又会跳出来，你又会去“想”它，“研究”它，否则它必不甘心。它被压退到“幕后”这一段时间是非常难捱的，然而只有我们拼尽一切努力，不断坚持做事，让它呆在幕后，我们才能突然发现它“老实”了，我们这才能真正做到接纳它，不抗拒它，才能逐渐“顺其自然”，这以后我们才能逐步步入良性的轨道。否则在没有努力，而一天到晚沉溺于症状中时，你要一个患者不要“对抗症状”，他根本做不到，甚至根本无法理解，很容易就陷入研究症状的老毛病中，只会加重毛病，你要他如何接受呢？这时强大的负面的思想控制着你，教你如何能接受症状，那不是成了去接受负面思想的控制？以我个人走过来的经验，我们必须有“抗拒”，才能有接纳——即“不抗拒”，就象我们只有知道了什么是错才知道什么是对一样。只有我们坚持不再研究我们的症状而与这种诱惑对抗到一个极点、坚持让它退到幕后一段时间、痛苦到一个极点（或者说不再去想如何解决痛苦，觉知并安忍痛苦于当下事的一举一动中），症状会自然地变轻，我们也会真正地学会做到放松及接纳症状，不与之对抗，让它自然地溶化，这时我们也要善巧地学习如何顺其自然地老实做事，如何顺其自然地思考。
  患者无需治疗，但需努力生活！




  真的是没办法，强迫症真的是太痛苦了，也不象我后来想的那样，只要不去治就行了，顺其自然就行了，一切都很简单，对于我的情况，这种情况已经根深地固，必须努力克服才行，这时候最重要就是坚持为所当为，如果不能坚持，就必然陷入强迫症的恶性循环之中，更加痛苦，我的经历已经证明这一点。

追梦人

我决定给自己制定一些计划，不然真不知道整天做了什么，感觉很空虚。

这学期英语六级是一定要过的，不然还怎么在社会上混啊。

其他的专业方面，要把挂的科都补回来，好好学一一下数据结构与visual c++;

下周要做的事情，主要有：

1 老友记学到第十集，新东方背单词背到第十组；

2将课程设计做完

3坚持上课

就这些了，这就是自己应当作之事

dongshum

强迫学习，感觉总不会很好，学习是一种兴趣

追梦人

最近终于深有感悟,心里有了一丝轻松之意.
      不断努力,不断失败,真的是我不够努力,真的是我的努力还不足以克服强迫症.我其实已经明白很多东西,不要跟强迫症斗争,努力生活,为什么到头来我的生活还一团糟呢,我不承认我是意志薄弱者,我也不承认我真的喜欢研究病情,我其实只要有一会不学习,我就会感到很不安,但我那么努力,却依然什么都没有,除了失败.
      现在我终于明白,所有的患者并非是他们的努力不够,而是他们的方向就是错的,就像我以前那样.那样的态度去做事情,永远也不可能成功,只能是越来越痛苦.
      其实强迫症的关键就是\"放下屠刀,立地成佛,苦海无边,回头是岸\",但是没有经过生活的励炼,没有经过失败的尝试,作为一名患者是很难有这样的体验,这也就是世界上还没有一种对于强迫症行之有效的办法.