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楼主: 邓云天

邓云天在线辅导

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福至心灵

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发表于 2015-4-30 13:18:08 | 显示全部楼层
小时候,我就特别羡慕那些有自制力的人,那些生活中的强者,我在初三时候,正处在中考的坎上,不知道为什么,我养成了一个不太好的习惯,我经常给自己订些计划,可是我意志力自制力太差,加之有时候,计划得也太苛刻,所以我没有真正的完成过 。

  一旦没有完成我心里就十分难受,于是就干脆不干了,就玩,玩的时候,我心里就对自己说没事,我如果努力了,肯定比他们学的还好,我一个小时专心胜过他们几个小时…… 然后就开心的去玩了, 可是这样时间持续一长,我就知道不行,以后功课很多,还没有做,于是情绪又高涨起来,我还有个特别让人难以想象的仪式性的举动,在每一次情绪高涨开始的时候,我都要给自己下个决心,我就闭上眼睛,吸一口气,咬牙切,齿地念叨一些鼓舞自己的话,有时,是几句励志诗歌格言什么的 ,念完,我就松开双眼,就可是好好的做事情,我觉得那就像一台机器按了启,动键一样,那以后 我就好好学习,生活都很有条理,学习效率也很高,可是 好景不长,这种状态又消失了,我就恢复到原来的那种不努力生活缺乏热情,自己非常痛苦的状况 …… 于是 ,我又在心里对自己说,我如果努力了,肯定比他们学的还好,我一个小时专心胜过他们几个小时,我怕什么没有事……可是这样时间一长 我又高涨起来 …后来又低落 …这种狂风暴雨般的生活,让我心里很痛苦,它破坏了我心灵的韧性,让我伤痕累累现在的我, 已经上大2了,可是我仍然改变不了自己,我情绪还和那时候一样,不过现在就算高涨的时候我也感到害怕 。我害怕我又坚持不下去。我最不喜欢的,就是那种仪式性的举动,每一次下定决心我都要对自己承诺, 而后来我又食言,有时候我还像虔诚的教徒跪在地上,向上天发誓以后我不怎么怎么样了,我要成为个什么什么样的人.这7年来每次下决定我都要举行一个仪式,没有仪式我都活不下去.我都不知道自己干什么,我要对自己作出承诺,然后又不断的破坏,虽然我也知道这样做不对,但是我总是改变不了。有时候比如我给自己设定明天早上6点起床,然后做什么什么,如果6点起不来,那我那一天就作废了,就什么都不想做,整个人就是浑浑噩噩的度过那一天——————————————————————————————

以上是我上大2时候写的文章,2010年我从大学毕业,至今我又毕业五年了,但是我感觉我自身的状态还是没有太多变化,除了这么多年太累了,没有那么多仪式动作,其他的如制定计划,然后陷入恶性循环是我的死穴。2010-12年在深圳,期间我换了5份工作。12年4月我回到了家乡的。如今2015年了,我30岁了,想想这么多年真是太累了,一直跟自己斗得不亦乐乎,现在在这个会计工作岗位上做了3年,算是国企,3年里有过无数次想法要离职,但是又不敢离职。第一,我现在在一个小县城,自身条件也不高,离职了连个稳定工作都没有,连媳妇都不好找,我们这边小县城比较现实,一般是公务员老师医生比较好找一些;第二,就算我离职了,我能做什么,我如果回深圳这种状态改变不了,还不如在家呢。目前的情况大概就是这样,谈了个女朋友关系处理的也不好,估计快要分手了,工作也没激情,天天就这样浑浑噩噩地生活,偶尔有一个月或者半个月像打了鸡血似的信誓旦旦的要发奋,要奋斗,努力,再也不能这样了,可是过不了多长时间又打回原形了。

难道我这辈子就不能从这个泥淖中挣脱嘛?难打我这辈子就这样了嘛?难道性格永远都改不了吗?永远都这样活着吗?我真是不甘心,我真的想改好,请大家帮助一下。----------------------------------------------------------

前天和女朋友分了,两年的感情就这样完了,期间我们合合分分几次,这次她是真的要离开我了,怎么也不可能在回头了,无论怎么劝都没用了。一开始,去年和她处的时候,我没有发现她身上的好,但是有一些细节,我发现了她人真好。我们两吵架比较多,我一般不会主动吵架,她话很多,陈谷子烂芝麻都能调出来说出来,我有时候很生气,但是也劝她,可我内心是真生气,但她来的快去的也快。前几个月,我们又吵架了,吵架了之后因为我得不到发泄很郁闷很生气,但没过一会我看她又笑了,那一刻,我感觉我是那么的心胸狭窄,我没有她温柔,她就是生气也只是一会,但是我却一直放在心上…………终于分手了,我觉得有两个原因1.是我太作了,她的要求不多,但是我却很少满足她。2.我一开始真不确定是不是该选择她,但是当我决定选择她的时候,她已经被这份情感伤透了。3.我这个人好高骛远不踏实,她只想过普通简单的生活,我们之间经常为意见不合闹别扭。
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OCDCN驻站嘉宾

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 楼主| 发表于 2015-5-7 11:02:26 | 显示全部楼层
不在依然 发表于 2015-4-30 13:18
小时候,我就特别羡慕那些有自制力的人,那些生活中的强者,我在初三时候,正处在中考的坎上,不知道为什么 ...

首先不要苛求自己了。不要给自己定什么计划奋斗了
就带着痛苦,也做当下的事情就好了,吧现在的工作做下去就行了,我们就是平凡人。就是普通人而已。
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初现微光

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发表于 2015-8-18 09:59:03 | 显示全部楼层
老师,你好,我想咨询一下,我是一名高一学生,我因为强迫症,对学习非常紧张,非常注重上课质量,上课听漏一个字都要难受半天,最令我困扰的是晚上宿舍有一点声音我都睡不着,搞得我第二天听课状况很差,所以弄得我非常紧张,所以我晚修3个小时的时间都拿来逼自己睡觉,即使睡不着,平时一有时间也是逼自己睡觉来养精神,弄得我作业都没做过,总是等到一个星期回一次家时,利用周六日来补作业,弄得我现在的学习成绩不好,我很困扰与痛苦,我应该怎么办?
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OCDCN驻站嘉宾

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 楼主| 发表于 2015-8-19 10:01:18 | 显示全部楼层
546 发表于 2015-8-18 09:59
老师,你好,我想咨询一下,我是一名高一学生,我因为强迫症,对学习非常紧张,非常注重上课质量,上课听漏 ...

对于学习,不要要求过高了,过高了就会有压力和焦虑的
上课就是能听下去行,随意点,这样反倒会好点的
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初现微光

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发表于 2015-8-19 10:29:48 | 显示全部楼层
老师您好,我有些事情希望得到您的教导,患强迫症已经有4年了,在这期间我也饱受强迫症的摧残,从当年成绩优秀的学生沦落到了即将步入社会的差生,也不说这些了,来跟您说说我的症状吧,刚开始发病的时候,我总是注意手的各种形态和感觉,后来因为强迫症泛化的原因,我又开始在大脑里思考很多很多的问题,后来在最近看到了森田疗法,根据"顺其自然,为所当为"的方式在逐渐的走向正常的生活,可是最近我也不知道是不是因为泛化,也不知道属不属于强迫症范围的一个新的问题出现了,自从我把注意力放在了现实生活中来,我就开始注意眼睛所看到的画面,例如我看到一杯水,我想我自己看到的水应该是清澈的,可我偏偏好像感觉到了水的画面中出现了微乎其微的小黑点,可这种感觉又不确定,但我想眼睛看到就是看到,没看到就是没看到,为什么出现了这种都不清楚自己到底看到什么东西的感觉呢,而这也只是冰山一角,随着我看的东西的不同,各种画面当中的有没有小黑点的情况更是变幻莫测,有时候画面当中是小黑点,有时候是小白点,有时候又好像都不确定自己到底看到了什么,总之我很痛苦,因为这是我把注意力放在当下之后有出现的新问题,我不可能在当下不面对这样的问题,我该怎么办?恳请您的教导老师,我也知道应该带着症状去生活,可我带着这症状生活很痛苦,而且耽误事情,什么事情都干不好了,我不知道到底我该怎样的为所当为的活在当下了
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初现微光

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发表于 2015-8-19 11:53:30 | 显示全部楼层
邓云天 发表于 2015-8-19 10:01
对于学习,不要要求过高了,过高了就会有压力和焦虑的
上课就是能听下去行,随意点,这样反倒会好点的 ...

谢谢老师,上课只要能听下去就行了吗?我想问问,是听老师上课重要还是自己单独学重要呢?
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OCDCN驻站嘉宾

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 楼主| 发表于 2015-8-20 10:28:46 | 显示全部楼层
546 发表于 2015-8-19 11:53
谢谢老师,上课只要能听下去就行了吗?我想问问,是听老师上课重要还是自己单独学重要呢? ...

能听下去就行了。

听和学都差不多吧
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OCDCN驻站嘉宾

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 楼主| 发表于 2015-8-20 10:28:58 | 显示全部楼层
546 发表于 2015-8-19 11:53
谢谢老师,上课只要能听下去就行了吗?我想问问,是听老师上课重要还是自己单独学重要呢? ...

能下去就行了。

听和学都差不多吧
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不违本心

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发表于 2015-10-13 20:00:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 平淡一生 于 2015-10-13 20:02 编辑

多年前生小孩的时候,看见小孩第一眼,明明激动兴奋,脑子里却冒出咒骂的话。。。还记得当时彻底蒙了一下。。。因为自己有过强迫症经历,心里明白应该是突然冒出的强迫观念,就没怎么去管。

后来过了一段时间,失眠,各种强迫症状来了,具体我都不想说了。以前也上过这个援助站(原谅我只有在自己难受的时候才想到到这个网站寻求帮助)。

事隔多年了。近一个月强迫又犯了。失眠、数字迷信,涉及3、2、5、4之类,各种谐音。。。毕竟有心理经历,并非都在意都不能承受。但是昨天,想到生小孩时候的事情,眼光注意到远处的一些店铺标牌,心想要是看见的字啊,数字啊之类的谐音如果不好,那么以前生小孩时的强迫思维就会有什么意义。结果标牌上的字没看清,又四下里瞅瞅,就看见旁边旅馆大概24小时供应热水几个大字。

然后就焦躁、痛苦、不安。总觉得数字谐音为什么这么巧?

强迫强迫强迫!强迫让我们不怕这个就怕那个,唯有坚持!真不安啊。。。希望自己能坚持下去!
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不违本心

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发表于 2015-10-13 20:06:38 | 显示全部楼层
说起来容易做起来难啊。。。发表了帖子看见今天的日子1013,就谐音成了一定要3(谐音sha)。。。

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