【一宁心理在线答疑】

jerry_pcf

事情是这样的，年前在一次给我的车换刹车片的过程中，发现我车刹车系统的一个部件有个小豁口，当时问那小修理工，修理工说有事也有事，说没事也没事，因为是刹车系统的缘故，所以很担心，但是后来连续找了5家修理厂（包括2家4S专卖店）拆下检查，都说那小豁口没有什么问题，不影响刹车效果，但是我老是怀疑他们有些问题没有想到，是不是造成了误判，他们没有想到的问题就是我所想的问题，虽然没有什么直接的证据证明我所想的是正确的，但是万一发生我想的情况怎么办？有时候也会劝证据那是不可能的事情，但是还是老是会想，会分析，前段时间我的症状还有些泛化，哎，搞的自己整天很痛苦！！我该怎么办啊？

一宁

你好，你应该觉知为什么会因为这件事情引起强迫或者说是内心的矛盾和冲突，觉知后，你应该会发现，最终是因为自己不能接纳那种不安恐惧感或者说是不好的结果，所以你强迫了。

只要内心以接纳和迎接的心态去面对，无论思考什么问题，都不会为之强迫，因为能拿得起放的下。

一宁

你好，害怕就害怕，意识到是自己对身心健康过度关注了，太敏感了的表现，你还是继续生活和工作，相信一切会不知不觉好起来的。

一宁

你好，有问题积极去解决，是没错的，如果确实已经检查没问题了，还是很恐惧不安，那就是自己太敏感多疑和要求完美了。那就只有尽量去接纳了，在生活中不断磨损我执，我执主要就是自我的执着，相信慢慢不会那么敏感多疑了。

jerry_pcf

一宁老师，我主要是害怕他们没有想到我所想的问题啊！万一他们都没有想到那怎么办啊！

一宁

你好，事实无常，如果那么要求完美，难免就会内心冲突。

一宁

思考是靠行动来落实的，没有行动的思考无法谈到真正意义的改变。如果你没有能力改变生活强加给你的生活方式的话，那么就接受生活给你的方式。

鸽子

你好一宁老师：我有时去生活时就会念叨“去生活”不然就会痛苦或行动不下去。所以去生活之前就会念叨“不管它，不要说话，不要分析，去行动，”或有这个意识。当有这个意识很烦时就把这些意识扔开，然后就“自然而然”的去生活了。有时症状出现时就会有“去做当下该去做的事”这个意识，然后就去生活了，一个是“自然而然”的去生活，一个是要有“去生活的意识”再去生活。请问这两个哪个对。还有就是想到不管症状后，如果还有症状的意识就会很痛苦，请一宁老师指点。谢谢您。

一宁

无论是有意识还是没意识的去生活，只要是去生活就可以了，习惯了就自然了。

kobenyy

我从小就体弱多病，就很焦虑敏感胆小。经常咬手指甲来缓解焦虑，手指甲长时期长不完整，而且被啃得很难看。我就害怕别人发现我的手指甲啊难看，然后议论或者嘲笑。这可能是丑型恐怖吧，应该属于强迫症的一种，这种症状我在小学就有了，导致我无论做什么事情都无法自然的使用双手。吃手指甲的习惯一直持续到现在，手指甲一直和别人不一样，很难看。手指甲的问题一直是我的心结，没解决。为我高中出现强迫症埋下了祸根，当然学习压力太大，对自己要求高也是原因之一。反正我的神经质症状从很小就有了。而且特别离奇，泛化的非常严重。我的强迫症非常顽固，能治好吗。而且我小时候还得过脑膜炎，肝炎，真是绝望