实践有笨笨特色的森田疗法

笨笨开

2011年11月20日   星期天  天气：晴天

  昨天下午，写完了日记以后，症状复发的夜很厉害，想控制也控制不了了。又想去看情色片了。但自己又意识到这样会浪费很多的钱，试图说服自己不能这样，试图用意志的力量来控制这种情感，但没有作用。

于是，还是走向了那个租售片子的地方。我当时就想着，既然是这样的话，那我就任不安出现，顺应自然吧！

我一路上走着，也很紧张，很恐惧的。我看到路上有很多的人。也担心症状的复发使我不能行动，但以前的经验告诉我，症状是主观虚构的，行动起来是没有问题的。

不会阻碍行动的。我沿街走着，不是的看到一些美女什么的，自己也不免产生一些色情的念头，心随万境转吧！

  这是，很自然的。我就任这样的念头出现，顺应自然。结果也没有怎么样的。

我快走到地方的时候，还是没有想好要不要去。我此时的态度依然是:任想看A片的念头出现，顺应自然。我没有直接的去哪个租售片子的地方，而是辗转又去了一条小街，是买衣服和鞋子的地方。

也有不少穿着很时髦的女孩子，看的我也是心花怒放什么的，但我任这样的念头出现，还是顺应自然。走了不到一会儿的时候，我突然发现，其实看这些情色片没有什么意思，无非是两个人活着是多个人做来做去的，一点意思也没有。

觉得没有什么意思。这是我第一次，体验到看情色片没有意思。所以，就没有去。这是一次成功的体验。我很高兴。我今天把它记录下来。

  我过去在这样念头和想法出现的时候，总是打击压制和控制，试图通过森田理论来消除或者是意志来控制。往往没有什么作用，反而是变本加厉的去看吧！

我这次实践了森田理论中的一句话：任不安出现，顺应自然。我就任这些念头和想法出现，顺应自然。结果却不想去了，觉得没有意思了，很无聊的吧。

我的新认识：对于强迫观念，你越是不让它出现，它越是会出现，你越是控制它，它就越会变本加厉，越发强大。意志在它的面前是没有作用的。

我的体验是：要任这些念头和想法出现，顺应自然，由它出现。这或许就森田中所说的:恐怖突入吧！

这样一来，你反而觉得，它其实没有什么，老是玩弄它，其实没有什么意思。

森田先生说过：坐在电车上，其实是感受不到电车在运动的，因为自己是和电车一起运动的。下了电车，在外面观看，其实是可以感到电车的运动的。

  强迫观念如果是一辆电车的话，我们坐在这个车子上，就要任他摇摆和出现，这样一来，也觉感受不到什么强迫观念了。深入深山不见山吧！


   这是爱因斯坦特殊相对论里面的科学原理，森田老师加以运用到了心理科学上。

我的新态度：任强迫观念出现，顺应自然，由他去吧!

我首次体验到:心理疾病其实是一种投资错误，是先生所说的：欲求可得欲不可得。

  正确的态度是：任它出现，顺应自然，由他去吧！越出现越好，突入恐怖吧！其实没有多大意思，这可能就是系统脱敏里面的运用吧！

  我晚上还想听听别人谈情说爱的话语，我就想由他去吧，听天由命吧！我越是想控制自己要出现这样的念头，它却不会出现了，我真正的体验到人的心理是：欲求可得欲不得吧！你越是想让它出现这个念头，它却越是不出现。你越是不想让它出现这个念头，它却越是出现。


  一切还是：听其自然的好，出现就任其出现，不出现就任其不出现，不用认为的控制和措施，这或许就是森田中的：被动顺应自然吧！

以上是我的简单的体验和概括总结，希望大家多提宝贵的建议，也希望能够对大家有一点点启发和帮助。

笨笨开

伟大的物理学家爱因斯坦在概括总结前人经验的基础上，创立的特殊相对论，使人们对时间和空间的认识发生了深刻的改变。我深刻的希望，能通过自己的实践和概括总结，在前人经验的基础上，使我们对于神经质的认识：发生深刻的改变，虽然，我是自不量力，但我会竭尽全力的进行这个事业。

我上面的小小体验，并不是对于症状的治疗，我认为只是森田理论中说的:对于被动顺应自然的一种实际体验。

森田理论是套完整的科学体系，对于它要完整和准确的认识和理解。光有被动是不行的，最重要的还是主动顺应自然，这才是打破恶性循环的关键因素。但被动顺应自然，也是缺不可的。

要完整和准确的实践和体验，这是我的认识。下面我继续书写实践体验；
   我给以前的同事，也就是现在进公办学校的李进打过电话，那是在他进入民治小学一段时间以后，我当时是准备要去富士康的，但还是想请他给找一个家教来暂时的解决一下生活的问题。

我说过以后，也没有反应。于是，我也就进了富士康了。后来，我回来以后，又进入东升以后，记得还给他打过电话，要他介绍一个家教给我，但也没有什么回音。回来接到过电话，说是问；读书月的事情。

   最后，我做了充分的准备，我买了大概两百多元的东西，亲自去看望这位以前的老朋友。他还请我吃了饭，我最后说了自己的请求，与原本以为没有什么效果的。

   不料想，却在放假的前几天接到了他的电话说是给我联系了几个家教，后来，我就去了。他说是一共联系了三个吧！后来，由于时间上的限制，我只接了一个学生。

   看来，对于人事关系方面，即使是朋友关系，你要他办事情，不投资一些也是不行的。我投资了两百多元，最后却换来了三个家教的资本。可见，对于人事关系的问题，要善于以小换大，不能只看到眼前的利益，对于长远有利的事情，即使眼前投资一些，但一旦成功，得到的肯定比投资和付出的多的多。

    我的新认识：对于人事关系的问题，只要对长远有利的事情，都可以去进行，不要太计较眼前的利益得失，因为，即使你眼前投资了一部分，从长远来看，这件事情如果做成功，得到的肯定比你付出和投资的多的多。我对于李进事情的成功，就是一个很明显的例证。

  我的新态度：只要对于长远有利的事情，我都不会计较眼前的利益得失，即使眼前，投资一些，付出一些，只要对长远好处，我也会投资和付出。

   这或许就是森田理论中说的：根据客观现实思考和解决问题的态度吧！

笨笨开

2011年11月21日    星期一   天气：还不知道

  森田先生说：如果只是羡慕别人取得的优越成绩，而看不到别人为此而费尽心血而努力的过程，也就不必羡慕了。

  要取得巨大的成绩，必须得付出巨大的努力不可，这也是森田先生的原话。我会继续书写森田体验日记，以能真正实现自己的理想，也希望为神经质的朋友们，走出一条新路，一条好路来。

  今天，看了不少的自己不愿意看的的东西，也不想回来工作了。但不回去又不行，所以，我就回来了。我从昨天的电话中了解到，自己的信用卡里面还有，一些应急的存款可以使用，大概是四百元吧！

我也不太相信，是不是可以取出来使用。但银行方面说可以。我就试了一下，果然是可以的。这也是根据客观现实思考和解决问题的态度吧！

  既然银行说可以，那就是没有问题，我就依照着这个客观现实，取出来一百元，暂且使用着。接着，我又觉得口渴了，又转到超市买了一瓶矿泉水，一开始没有找到，但仔细的寻找了一下，后来才发现，矿泉水是藏在了另外的一边。

看来寻找东西，还是要有些耐心的，找不到的时候再坚持仔细的找一下就可以找到了。我找到以后，又觉得自己很饿了。

  接着又去吃了一个砂锅，买了一杯冰淇淋，还接着又吃了三块的什么什么豆腐之类的东西就去坐车了。

因为是周日吧！我到了公交站以后，就发现人比较的多，也担心自己能不能做到车子，即使做到了车子，还会不会有座位可以乘坐。但还是坚持等了一下，从站牌上，我了解到，有几个车子经过我所有回来的地方。

有一个866 ，还有一个863吧！还有一个855吧！因为我来的时候就是坐的这个车子，所以，就确信855是可以乘坐的。因为，以前没有坐过这辆车子，所以就不知道，它是不是到这里来的。

前天坐过一次就知道了。看来凡事有了经验以后，就会是轻车熟路了，比较容易知道了和解决了。这也说明了调查研究的重要性。

  对于事物的事先调查，可以使我们少走弯路，减少损失，少犯错误。这是我的小小体验和认识。后来等到了，一辆668的车子，站牌上写的是16点40分结束运营。但现在还有，大概是末班车了。

我看到车上，有很多人，有点不敢上去。但又看到下来了不好人，所以，这时候车子就不会太拥挤了。所以，我就上去了。

没有座位，我就站着的。一开始我还很担心自己会不会不能站这么远，症状会不会复发，但我上去以后站了很远，一点事情也没有。

看来症状只是一种主观的虚构，客观上是不存在的。我站了很远的距离后，就开始找到了座位。中间也有人下车子。特别人是后面有人下车子。

但由于我没有做好要找座位的准备，所以，就没有这么快的找到座位。落后了别人一步，看来凡事有准备，就比较容易成功，没有准备就不太容易或者是比较快的成功。我再车上也会有症状的干扰，但我基本上不去理睬它，听其自然，过不了多久，它就过去了。不会再干扰我了。

  看来森田先生说的；情感如果听其自然，听之任之，就会形成山形曲线，一升一降就消失了，不会长久的存留下去的。

对于症状也是这样的，如果对它听其自然听之任之，它就会形成山形曲线，一升一降的就消失了。不会长久的存在和干扰我们了。

到了目的地，我又想去买一点桔子因为我很长时间没有吃过水果了，今天突然想吃一点桔子，所以就进了超市。买了一些桔子。

然后，又想去买一些生活的日常用品。于是，我又进了另外的一家超市，是清仓的超市，买了一些生活用品。一开始没有发现，后来仔细的寻找了以后，才发现了自己要找的东西，洗发水呀！男士护肤品呀！纸巾呀！还有牙膏什么的。

都卖了回来，一开始并没有发现那个男士护肤品，后来，进过仔细的寻找，才发现了一瓶丁家宜的护肤品，也比较的便宜，于是就买了回来。

我仔细盘算过了买这些东西大概要24元左右，后来果然不出我所料，是24块。我付了钱出来以后，也不想这么久回去。

还想看一下电视再回去，于是就进到了网吧，看了一些林志玲的节目访谈和一些新闻吧！有感打工妹的一些负面的东西也不少。

接着是看了一下聊斋，后来，我就开始写今天的日记了。

我做着事情的态度，都是以迫不得已的态度进行的。其实，我心里也很不情愿来工作，但想到明天要升旗，要工作。害怕自己迟到了被校长大人说的，所以，就迫不得已的回来了。其实，还是很想再继续玩的。但还是迫不得已的回来了。回来的路上，症状也有再干扰我，但我没有理它，很快就消失了。

  以前，我恋上网络，恋上一些不好的东西，就难以自拔。所以，一般都是会第二天才回去。但这次，尽管心里很留恋吧！但还是迫不得已的做了这些事情。

我的新认识： 可见，对于生活中该做的事情，尽管心里不情愿，但只要迫不得已的去行动，还是可以做的。对于症状，要听其自然，听之任之，它就会形成山形曲线，一升一降就消失了，不会干扰和阻碍我们的行动。

从这一点看来，我们的行动确实可以改变我们的心情。对于症状听其自然，听之任之，它不会影响我们的行动和生活。这是我的一个小小的体验。

我的新态度：对于生活中该做的事情，尽管心里不情愿，但我还是会以迫不得已的态度去行动。对于症状的干扰和困惑，听其自然，听之任之，由他去吧！

笨笨开

我是缺少一张一百元的整钞，但不知道要和谁去换得。那天晚上，看到同事们在说话，我和那个四三班的班主任比较的熟悉，所以，就想和它去换一张回来，于是，我看了一下，自己是有一百元的散钱。看了一下刚好有，于是，我就说：我有一些一百元的散钱，你有没有一张一百元的整个的钞票，可以和我换一张。

他就说可以呀！于是，我就拿出那些散钱和他换了一张一百元的整个钞票。看来，人对于自己不能做的事情，是不会犹豫徘徊的，只要在犹豫徘徊，就说明这件事情可以做，只要做好充分的准备，就一定可以做成这件事情。

假设，我如果没有这些一百元的散钱，能够换的这张整钞票吗?这是我的一个小小的体验和认识。  

从我失败的经验看来，我是错过了一个很好的机会。因为，我们的市区有一家中学，要我去教英语，开出的工资是2500元到三千左右。但由于我当时，没有想好。所以，就没有去，尽管别人打过两次电话，我都没有去。

我到了深圳以后，却一直找不到合适的工作了。一个是1700元的工资，这个是一千八百元的工资，还没有我老家开出的高。从经济消费水平的对比来看是相差一半还多。

但就工资水平来看我确实，错过了一个很好的机遇。假设，如果暑假之前抓住这个机遇在老家教的话，不仅仅工资水平很可观，而且对象的问题，也开始有一些眉目了，这一切都源于我没有森田理论的实践经验，所造成的。

所以导致了我还要在深圳在等待两个多月才可以回去找工作。

可见，当一个好的机遇到来的时候，我们要毫不犹豫的去抓住它，因为，不抓呀！错过了，就要再等一段时间，不划算呀！我们的人生发展速度就慢了一些。

   综合比较，只要是对长远有利益，有前途的机遇，我们就要毫不犹豫的去抓住。因为，过了这个村以后，还要等一段时间，才能再有这样的机遇，那样人生的前进速度就推迟了。

我的新认识：综合比较：只要是对长远有前途，有利益的机遇，我们都要毫不犹豫的去抓住。

我的新态度：只要对于长远有利益，有前途的机遇，我都会毫不犹豫的去抓住它！

笨笨开

2011年11月23日   星期三     天气：晴天

  昨天晚上。来上网了。也是很想看一些情色片的。后来看了一些网络上的负面新闻什么的。终究还是没有看。我先是查找了一些，我们济宁市的交友广告。因为，我们家乡，我也听说，有些是在网络上认识的。

  后来，又交往成功了。所以，查找了一些，又加了一些人得QQ号码，后来，发现都不在线，后来无意中和展韵配音的小琳说了一会儿话，因为对方很繁忙后来就不说了。

  接着，就特别想看一些不太健康的影片了。但我终究没有看，而是，只是看了一些网络上的负面的新闻。后来，也不想走了，只是想和原来一样，又要在这里看通宵的吧！但终究还是回去了。

  我当时其实也是不想走的，很想留下来看的。但由于明天要工作。鉴于以前的教训，头一天不睡好觉，第二天就会在上课的时候睡觉，或者是没有精神的。

所以，还是回去了。

我是以迫不得已的态度，回去的。我当时也担心症状会复发，自己受不了的。但，想到森田先生说过的：这不是个什么受得了，还是受不了的问题，对于这样的事情出了听其自然，此外，别无他法。

  只好听其自然。

我一路走回去，症状也并没有复发，想我想的这么严重和受不了的。可见，对于症状的恐惧只是预期的焦虑，实际去体验一下，其实没有这么恐怖。


就如同森田先生说的：深入深山不见山吧！

  我的新认识：症状的恐惧和担心，只是一种预期的焦虑，实际去体验一下，其实没有想象的那么恐惧。只要对其听其自然，深入深山不见山。它其实没有那么恐怖和强大。

对于自己该做的事情，尽管不心里不愿意，但只要以迫不得已的态度去行动，是可以做到这些事情。不用担心症状的干扰，以内它确实是虚幻的，因为我们本身具有这样的素质和潜力，就是还没有通过森田理论开发出来而已。

我的新态度：对于症状听其自然，敢于深入深山不见山的去体验一下。对于自己该做的事情，尽管自己不愿意，但还是会以迫不得已的态度去行动。

笨笨开

2011年11月29日    星期二   天气：未知

  我在森田理论的实践和学习中出现了一些曲折，但我还是想通过森田疗法和生活的具体实践相结合，来探索一条我们神经质者的新路。

我看了一些网络的咨询案例，但大部分都是讲，如何如何治疗症状的，并没有讲如何把森田理论和生活的具体实践相结合，来解决生活的实际问题。

和森田理论的很多援助案例，是背道而驰的。所以，我想做出这个新的尝试和探索。

  我以前，认识的那个美女姐姐吧！由于很长的时间没有打电话了。所以，我很关心她现在的生活和工作情况。就想想打个电话问候一下。

  工作怎么样，生活如何如何？我也担心她不会接听，但最后还是接听了。虽然说的也不好听什么的。我问了一下工作的情况，后来，又解释了自己先前做犯的错误，表示了真诚的歉意。她也没有说什么。

  只是说:希望我以后，不要再打电话打扰她了，说是很引起误会的。我也不太理解这些话语。就由他去吧！

  后来，又给那个以前认识的老乡打了一个电话，问了一下，工作情况和生活的情况。后来，又表示了自己的一些主要的打算，说是要回老家工作。

  因为，在这边确实不好办，房子问题，工作问题，婚姻问题等等，都不好办。

  后来，她又说希望，我什么时候去市区的时候，给她打电话，说是还要请客吃饭什么的。后来，就结束了谈话。

  在做这些事情的过程中，症状并没有发作，也没有阻碍我的行动。虽然迫不得已，我还是很好的完成了这些工作。

  这说明了人的性格特征，包含不利和有利两个方面，其中哪方面表现强，性格特征就倾向于这个强的方面，根据其具体条件替换矛盾的主要方面，就叫做矛盾的相互转化。

如果条件具备不利因素，也可以转变成有利的因素，这个所要具备的条件就是每天的行动，行动是创造人生的原动力。

  根据我的初步体验，采取良好的行动，就可以发挥性格中的有利因素，压倒不利因素，性格特征就会倾向于这个有利的方面。症状在这个过程中是不能阻碍我们的行动的，在行动的过程中，它也就会荡然无存了。

我的新认识：采取良好的行动，就可以发挥行动特征中有利的因素，压倒不利的因素，性格特征就倾向于这个有利的方面，症状在我们采取良好行动的过程中，就会荡然无存了。

  我的新态度；不管有无存在，我都要采取良好的行动，发挥性格的有利因素，压倒不利因素。

笨笨开

我从生活的实际出发看到，现在不实践森田理论不行了。如何把森田理论的普遍原理和生活的具体实际相结合，在这个方面，我确实还缺少经验。

我今天上课吧！也担心自己症状的复发，但有以前的经验，我想去工作是没有问题的。于是，我就去了。

  一开始，是早读的时间吧！因为，被学校的升国旗给占用了。所以，就没有上。后来，由于没有时间，所以，就询问了一下学生说是:现在是第二节课的开始，还没有到第三节课。第二节课是班会课吧！

所以，我就又去拿了一下邓小平理论和森田理论的书籍，先去刷了牙。后来，好像是批改了一下作业吧！森田理论的书籍，我记得，好像没有看。

到了第三节课，是五二班的课程，说实话，我很不愿意上这个班级的课程，因为学生不太听话，而且以前，还投诉过我。

但必须得去，后来还是去了。到了以后，没有我想象的那么恐怖吧！学生基本上还是可以的吧！好像是知道我要离开，就不叫的听话一些了。

  不过中间，还是有人在说话，中间讲了一些课程。还是管理了一下纪律。完了，又给五一班上课，这个班级虽然也比较的乱一些，但毕竟比五一班要好一些，学生没有那么复杂吧！比较的单纯一些，所以，也还可以管理的住。

我给五一班上完了课以后，接着是放学了。就去吃饭，后来，又找了两个学生来批改作业。本来，举得可能我明天要离开，班主任不会让学生来，但我派学生去叫，还是叫了回来。

  我当时虽然很担心，但迫不得已却很好的完成了这件事情。另外具我的接触，那个班主任的人还不错吧！

  这说明对于自己该做的事情，尽管很担心，但只要以迫不得已，根据客观现实思考和解决问题的去行动，还是可以做成功的。

接着是和学生们聊天，下午又上了两个班级的课程，也没有什么问题，总的来说还是可以的。因为，四三也比较的喜欢说话吧！不过还可以上的了。

后来是五二班，讲了一些书中的内容，我对于这个班长比较的欣赏。多次的表扬过班长的学习态度和学习水平，自然她对我，也很不错的。

这说明，如果一个人，你对她好，不管周围人怎么评价你，她总是认为你是好的。这是我的感性认识而已。

  后来，那个助理又找我办理手续，我结果单据以后，紧接着去了财务，但说是要签名才可以，后来又招总务签了名字，说是要还回钥匙和校牌才可以结算薪资。

  接着，我还回了钥匙和校牌，就结算了工资。接着就又去外面的商场买回来一包烟。

  回来后，和同事吧。聊了一下闲话，就接着去吃饭了。

这就是一天的基本过程。后来约朋友出来聊天，症状的复发先不谈。

我先说前面的体验。一个人的性格特征中确实包含了不利和有利两个方面，其中那个方面表现强，性格特征就会倾向于这个强的方面。采取好的行动，其具体条件具备了，性格特征的不利因素就可以转变成有利的因素。症状就不会影响我们的行动，就会在我们行动的过程中荡然无存了。

所以，我的新体验，在生活中采取好的行动是把性格的不利因素转变成有利因素的关键一环，在这个过程中，不用担心症状的影响和复发，因为，在我们采取好行动的时候，它自然会消失了。这个过程是可遇而不可求。

  只有在行动中才能体验到。

我的新态度：在生活中，不去理会症状的影响和复发，而是去爽快的采取好的行动。

笨笨开

2011年11月31日    星期四    天气：晴

  我看了一些网友和咨询专家的帖子，但一头雾水，并没有说明如何用森田理论来指导生活，来解决生活的实际问题，大部分都是在谈论症状是怎样治疗的。这是不是和森田理论的治疗原则背道而驰呢？这些，要通过生活实践来检验吧！

  我前天，在网吧睡了一夜，起来后也不想去学校的，但还是去了。我走回去后，先是在门口卖了一些早餐吃，吃完后，后来又去了办公室，去找一个室友，要钥匙，因为我的钥匙，昨天上交了。所以，就去给他借用一下。

我看就对他说:我看的钥匙昨天上交了，你能不能借给我你的用一下。我对于借钥匙这样的小事情，也是不太有把握的，但还是去借了。结果，还是借了回来。

我看当时，是以迫不得已的态度去做，却很好的完成这件很小很小的事情。可见，对于自己该做的事情，尽管没有把握，但还是以迫不得已的态度去行动，是可以完成这件事情的。

另一方面，我看初步的了解到，那个室友还可以吧！不是很难说话的人，所以，我才去找他，结果就借出来了。

  这是我根据客观现实，思考和解决问题的态度。所以，才借回了钥匙。可见，学习森田理论要理论和实际相结合，不要从本本出发，思想僵化，迷信盛行。森田理论是一个完整的体系，要准确完整的理解和运用它，才可以。

我看借回了钥匙，就回到了宿舍，由于昨天没有睡好觉，我也很想再接着睡一会儿的，但由于时间和地点都不合适，所以，我只好先收拾东西。

我把很多的衣服都折叠好，用绳子，困了起来，接着，又收拾了一下书本，用绳子系好，然后，装入了袋子里。接着又吧没有洗好的衣服用袋子装起来。也装入了大袋子。

又收拾了一些其他的生活日常用品，接着，搬运了下去。我本来是要搬运下去的，但由于下课了，所以，我就没有搬出去，等上课以后，再搬运的话，会比较的好一些，因为下课以后学生会比较的多。

所以，上课，我看就搬了下去。放到了门卫室。接着，我看又去找哪位室友，还回钥匙，找了很长时间，没有发现他在什么地方，办公室没有，班级也没有，后来打电话也没有接听的。

于是，找了几圈后，我就把钥匙放在了他的办公桌上吧！并告诉了一位办公室的同事，让他转告一声，但他没有理睬。但我还是说了。不管他理睬不理睬呀！

接着，我就备好行李出去了。也想找一辆车子的，但终究是没有租用，还是自己扛了过去。我走路到了超市里面，又买了五包日本的烟草，接着，又扛着去了公交车站。

  我看走到以后，接着马上来了一辆车子，是往这个方向的。但由于，太快了。我还没有做好准备，于是，就又等了一下。我抽了一支烟后，看到又来了一辆是855的，是到观澜的，于是，我坐上，接着，就到了观澜。

但路上，堵了一会车，说是有人拦截马路，说是罢工的吧！具体的事情，也不知道是因为什么，看到了很多的警察，拿着防爆的工具。看来，事情还真不小。

没过多久车子，就又通畅了，也没有耽误多少时间，没有像想象的那么恐怖吧！

我下了车子以后，就扛着行李，继续去找原来住宿的地方。我一路走到了旅店。接着，就交了两天的费用。

就把东西搬运到了房间里面。这下总算是完成了一件事情。还不错症状在这个过程中时有出现，但我没有理它，它也并没有阻碍和影响我的行动。

我做这些事情，都是以迫不得已的态度进行的，过去从来不敢做这样的事情，这次迫不得已却很好的做了。对于症状，我依然是听其自然，听之任之，由他去吧！

我的新认识：对于自己该做的事情，尽管没有经验，或者经验不足，但只要以迫不得已的态度去行动，还是可以做到的。对于症状的出现不必理睬它，它虽然会时常出现，但它并不能影响和阻碍我得行动。

  我的新态度:对于自己没有经验或者经验不足的事情，我会以迫不得已的态度先去行动。对于症状，我会听其自然，听之任之，由他去吧！不去理睬它！

笨笨开

2011年11月31日   星期五   天气：晴

我昨天下午，也想去看情色片的，但还是没有去。于是，就做了一些简单的家务，我先是洗了一些衣服，我首先洗了一些自己的衬衣呀，什么的。接着，又洗了袜子，还有一些长裤。接着又洗了一件衬衣，和一条西裤。

洗完后，接着是凉了起来。凉完后，又擦了皮鞋，接着，好像是去打了电话吧！询问了一下信用卡的情况，得知是可以使用的。

  后来，我又给老乡打了电话，但没有接听，也不知道为了什么原因，可能是前一段时间的一些事情吧！我也并没有纠缠此事。

  于是，就回去了。我做这些事情，其实心里也很不情愿，但还是本着迫不得已的态度去做了。却很好的完成了。症状也并没有影响我的行动。

于是，我得出一个结论，对于自己该做的事情，虽然心里或许不一定情愿，但只要以迫不得已的态度去行动，还是可以完成这些事情，症状在这个过程中病不能影响我们的行动。

我看的新态度：对于自己该做的事情，虽然心里或许不一定情愿，但我还是会以为迫不得已的态度去行动。

关于，网站上的一些前人经验，我也学习过。也实践过，不知道是不是科学。还是看实践吧！实践是对的，就是科学的，实践不对就不科学。

我一直认为大部分都是在谈论症状的治疗，而与森田的很多著作中，如何用森田理论来指导日常生活的经典案例，比起来是很不相同。这只是我的个人认识而已。

请各位，用实践来验证理论的正确与否。

  我实践过withboy的中国式新森田，我不能说它不对。

当时，我从原来的学校辞职后，一直在租用的房间里看所谓的情色片，很少出去。就是出去吃饭都比较的困难。对于工作一直没有从实际出发，而是老原则投放简历吧！但一个暑假投放的简历，大部分都没有效果，没有回音。

这是，我当时的记忆。后来，又买了自己的电视和书柜，的了很少的一部分钱，后来，又想着去富士康试验一下。

我没有听信爸妈的劝告，不知道工厂的普工有多辛苦，所以，就去面试。那个时候，剩下的钱，只要二百多元了。

接着，就去了。后来，还交了60多元的体检费吧！

一路上，别人不管吃饭，我只吃了几代方便面和几个很差的勃勃。很不好。到了以后，繁重的工作和苛刻的管理，让我几度轻生，想到去死。但由于当时，学习了森田理论，虽然不太会运用，但并没有轻生。去寻短见的吧！

想起来真的可笑。

而且深圳发展银行多次打电话往家里催问要钱，搞的老爸老妈也很不好，一直在埋怨我。出现这样的情况，我认为一个最主要的原因，就是没有把森田理论的普遍原理和生活的具体实际相结合，进而用它来解决生活的实际问题。

而是，犯了理论主义的错误。一味的教条主义。顺应自然是一个很大的概念，只有把它和生活的具体实际相结合，才能最终理解和体验到什么是真正的顺应自然。

  我出现这些情况，当时，一直接触withboy 一些著作，我记得我是专门打印下来，进行细看的。
实践经验证明，这些理论著作，并没有帮助我解决生活的实际问题，而是使我在生活的困境中越陷越深，最后进入了恶性循环之中。

我不敢说他的著作对还是不对，但实践的检验是这样的。因为，他没有给予我们怎么运用森田理论来解决生活的实际问题的方法。而就是把森田理论和生活的具体实践相结合，而创造性的运用它来解决生活的实际问题，只是在谈论症状的治疗。

这样，必定使我们在生活的危机中会越陷越深，进入恶性循环。这也是和森田理论中：不治而治，治而不治的原则相违背的。

因为森田理论说：神经质是不需要治疗的，而他的著作大部分都是在谈论强迫症的原理等等，但这些森田学派的科学家已经说过了。而不像日本的森田著作，用森田理论如何来指日常生活。这一点，我觉得这也是他的一个弱点。

我并不像争论什么。只是，我们要看实践经验，实践证明对的，才是对的。实践证明有效果，才是真的有效果。

笨笨开

如何用森田理论来指导日常生活，进而创造性的运用它来解决生活的实际问题，使我们成为生活的强者。这是一个新的伟大的课题，我也没有很多的经验。

我现在实践森田理论，虽然症状仍然存在。但至少，我没有让银行的人，再去家里打电话给催问要钱。也找到了一些工作可以维持生活的现状吧！

我经常起来跑步，我现在，批改试卷的速度，比过去有明显的加快，别人很多都没有改完，我就已经改完了。

我上车走路的速度，也比以前加快了。我觉得，我已经超越了那个司机的行动力，行动很快，很不错了。这是我的一些小小的新的体验。

批改作业，也开始注重效率和寻找方法了，过去，很不主动效率，现在都是让学生，批改完以后，翻到指定的位置，我打个日期就可以。

批改作业的效率明显的加快了。一节课，能批改两个班级之多吧！

从这些小小的体验看来，实践学习森田理论对于日常生活和工作确实有很大的改变的帮助，虽然症状任然存在。

但最起码，不会去找别人到处借钱了。也不经常去和别人一起去喝酒了，这都是进步呀！withboy的经验理论，我不敢说是不是正确，但如何用森田理论来解决生活的实际问题，他并没有在著作中阐明，这或许就是一个缺陷了。