关于强迫症的一点感受！！！！！（坚持写日记）

fuchen0626

强迫症的性格因素分析
  强迫症的形成一般都有一定的性格基础，这些性格特征比较复杂，但不是强迫症所特有的，就是正常人也或多或少的有此类特征。同时，也并非有此性格特征的人一定会形成强迫症。概括的来说，强迫症的基本性格特征有如下几个：

1、内向性
        这里所说的内向性并非仅仅是大家日常认为的那种不爱说话的表现，而是指注意力和精神能量集中于内部的世界。这就意味着他们的大部分活动都是精神上的。这样的人做事细心周密，十分谨慎。很容易陷入沉思的迷宫，做事情总是前思后想，优柔寡断，甚至三思而不行。

       由于精神能量过多的指向内部，所以对自己的想法、观念、冲动、躯体感觉、行动都十分敏感，时刻关注着自己的这些方面，一旦出现任何人都会出现的异常情况，就非常紧张和焦虑。



2、自我反省性强

        表现为反省心强、任何事情都非常认真。只考虑自己的事情，过分仔细地分析自己的心身状况，夸大仅有的弱点、缺点，抱着劣等感不放，带有观念性的理想主义倾向。一旦头脑里出现不符合自己的价值观或道德观念的想法，就非常焦虑，预除之而后快。如果觉得自己的哪些话说的不合适，或哪些表现不适当，就会深深的自责。并想尽一切办法避免以后重蹈覆辙。


3、责任感太强

        强迫症朋友对可能降临到自己或别人身上的伤害负有夸张的责任感。强迫症朋友主观上认为自己会导致或有能力防止严重消极结果的产生，这些消极的结果既涉及生活也涉及道德。有些人认为：如果自己不实施某个行为就会发生什么不幸的事情，或者自己实施了某个行为就会发生什么不幸的事情，自己对于这种不幸事情的发生负有不可推卸的责任。有些余光强迫、口水强迫、直视恐怖的朋友认为自己对余社交的成败负有百分之百的责任，自己对别人的情绪也负有百分之百的责任，如果对方情绪不好那完全是由自己的症状引起的。


4、认为自己的意志力可以控制自己的一切

        所有强迫观念和行为都是出自强迫症朋友本人的大脑，而非什么外力或超自然力量的控制。这样他们会认为：既然都是自己的想法，凭自己的主观毅力一定是可以控制的。于是，就想尽一切办法进行控制，但是却越控制越严重。当无法控制这些想法时，他们便会对这些想法极为敏感和警觉，由此逐渐发展成为一种强迫模式。 这样就会产生自卑感、无能感、自我无用感，从而引发抑郁情绪。  


5、强烈的完善欲

        强迫症朋友都有一种极强的自我发展欲望，而且因为是理智的，意识性的，所以对自己的心身状态和自己的工作，要求的标准高。经常都抱有梦想与目标并努力为之。往往把一些微不足道的弱点、缺点夸大成重大问题而苦恼。强烈的完善欲，具有为了更好的工作，更好地生活，不惜一切努力，这是积极的方面。但是，如果太过分时，则会成为完善主义者，常为不完美而烦恼，对任何事物都求全责备，力求完善，总是没有成功感，总是有劣等感，怨恨周围的一切，而不胜苦恼。


6、过高估计风险  

        强迫症朋友会夸张负面影响的可能性和严重性。强迫症朋友很难区分情景的危险程度。他们不能根据情境中缺乏危险的信息，来得出情境是安全的结论。即便是在低风险的情境中，他们仍然感到焦虑和痛苦，并强烈希望改变环境。

        如：强迫清洗的患者，当他接触到某些他所恐惧的物品之后，其实他的手上或者身上并没有粘上什么可怕的病毒或细菌，能让他患上某种可怕疾病的可能性也非常小。即使是真的粘上了某些病毒或细菌只需要正常的清洗就可以了。这是一种低风险的情境，可是强迫症患者过高的估计了这种风险仍然感到不安全，从而产生痛苦和焦虑。为了改变环境和降低自己的痛苦和焦虑，他必须进行反复的长时间的清洗。


7、无法忍受模棱两可：

        不能容忍模棱两可是强迫性信念的明显症状，这些强迫性信念包括：苛求确定性，难以处理不可预见的变化，以及不适应模棱两可的情境。  

        如：强迫性穷思竭虑朋友苛求答案的确定性。他们会反复的思考：“到底有没有外星人”；“一加一为什么等于二”；“人为什么会说话”；等等问题。如果这些问题不能得出自己满意的确定的答案，就会感到非常不舒服，必须继续思考下去。


备注:性格没有好坏之分，只有完善与不完善。正常人性格中利于个人发展的性格和不利于个人发展的性格趋于生理平衡，而强迫症患者过分扩大了这种不利的影响从而导致性格两端的失衡。强迫症患者要想恢复，认识到自己的性格是关键。分清性格因素中哪些是正常的，哪些是不正常的。这很关键。认清以后就去改变它，从而降低自己心理上的这种完美欲。相信所有克服强迫症的人，以后都有一番作为。因为强迫症患者有别人没有的对自身发展的强烈渴望。

fuchen0626

强迫症患者要有意识地克服自己的任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，可换个角度去思考。如能这样做事情往往会有意想不到的转机。

fuchen0626

这里人气不旺啊，也没有多少人留言。。。[s:3]

蠓蚴

你说的很有道理，只是很难做到。

cqflgl

仔细看了一遍，很多观点很新颖，也是真知灼见。特别是关于士兵突击8句话的点评，令我映像很深刻。

性格改造应该是一个长期的工程，在短期内对治疗强迫可能没那么大的效果。但是要想彻底恢复，性格改造又是必不可少的，只是不能急躁。

fuchen0626

好久没有来这里留言了，主要是工作和学习都太忙了。

今天忽然有一个想法，就是强迫症最容易在什么时候来临，以前也注意过这个问题，都没有总结过，不敢面对，今天我想在这里把这个问题说一下。

就我个人的情况而言，我在以下这些时候容易强迫：

一，两件不同的事情交错的时候，比如做完了这件工作又去做另一件性质不同的工作

二，紧张的时候

三，遇到难题需要解决的时候

四，重要时刻，越是重要越是强迫

五，需要集中精力去做一件事情的时候


我觉得每个人都应该分析一下，自己在什么时候最容易强迫，为什么在这样的时刻容易强迫呢？我觉得这与强迫症患者多年养成的生活习惯、学习习惯和思维方式习惯是密不可分的。强迫症患者对待事物过于完美，特别在重要的时刻特别想表现自己，于是不允许自己出错误，加上以前有强迫倾向，所以在重要时刻，强迫症最容易反复，解决这个问题的关键就是做任何事情都要有信心，对待成功与失败能够看的淡一点，要有拿得起放得下的心态。而在快乐、轻松、自信的时候强迫症最不容易反复，我觉得这一点很值得每个人去思考。对于认识强迫症有很大的帮组。

fuchen0626

敏感、胆小、脆弱、腼腆、过分追求完美、责任感太强、过高评价自己、患得患失、犹豫不定、后悔、没有勇气面对
从现在开始，坚持改变自己，一个月一个一年后会有强迫症会有好转！

rikyy

LZ，你说的非常好！这真是我的肺腑之言，我觉得这简直就是醍醐灌顶

fuchen0626

复习司法考试已有四个月，复习的好坏暂且不谈，对于我这样一个强迫症患者来说，对我来说已经是个不小的鼓舞了。今天下雨，很冷。我在想，什么是成功什么是失败，通过考试？挣了大钱？还是仕途顺利光宗耀祖？现在我觉得这些都不重要，对于我们这样的人来说，能够坚持去做一件事情就是成功。其实坚持是一件很难的事情，今天很有信心，明天也很有信心，半年以后，当初的环境、心情和心态都发生了变化，再加上外在的工作、恋爱等等的私事你已不再是当初的你。这个时候如果一个人还能坚持当初的心态，保持当初的热情，那么这个人值得佩服。四个月来，心情起起伏伏，有时候状态极不稳定，但是很高兴我坚持下来了，接下来我要做得就是再坚持四个月。不管最后的结果怎么样，我觉得我都不是一个失败的人。又有谁能说我是失败的呢？正所谓不以成败论英雄。
强迫症患者需要的就是这样的心态，很多人在症状来临的时候会手足无措，很痛苦。最有用的方法有且只有一个，那就是坚持。不要问为什么，也不要管最后会怎么样。坚持就是王道。
希望看到此贴的人，能好好领悟。我写的东西看起来很简单，但都是我的肺腑之言。心态上微妙的变化是别人看不出来的。送给得强迫症的人一句话：坚持就是胜利。老掉牙的句子了，却是真理！ [s:1]

1984年

我和楼主一样，今年也考司法考试。