冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

冰雨

请您详细写下想问的问题，我再给你解答，好吗？
你的问题多而散乱，好多地方我理解不清楚，没办法回答您，请谅解。

原地踏步走

您好，冰雨老师，在您百忙之中再咨询您个问题。

人人都说“正常人也有相关不安，但是他们老老实实不安了，也就没强迫”

但是我觉得正常人的不安根本没达到我们强迫患者的等级啊，就比如我看到吊扇我觉得“万一掉下来了呢”，还有我想证明万一不可能的不安，还有我觉得不证明就很危险的不安，感觉很强烈啊。
而正常人，可能也会想到万一，但是他们不会觉得万一会发生，或者可以完全叫“他们根本就没有不安啊”。

那为什么说“每个人都会感到不安，只是正常人老老实实接受了，我们没接受”，给我的感觉是我们感觉强烈的不安，正常人感觉不到不安。或者如果有些许不安，和我们感觉的不安是完全不同的啊。为什么？

salary

老师，我感觉我有自杀恐惧。

我总是在想，觉的人死了后什么都不知道了，也不会后悔，也不知道后悔。因为死后就无意识了，和睡熟了没区别啊。那为什么人都怕死，如果说怕失去现在的东西，死后根本就不知道后悔，也不知道遗憾，还怕什么失去啊，死后都无意识了。如果怕亲人痛苦，但是死后根本也就无意识了，也不存在放不下放得下了，也不存在怕亲人痛苦了啊。因为死后什么都不知道了，熟睡个几千几万几亿年。
要是说对现在生活非常舍不得，非常想继续享受生活，那去死了，也不会后悔惋惜啊。我有时候去让自己体会，体会死了就是睡着，体会睡着的感觉，什么都不知道，居然也觉得挺好的，还能接受，让自己很紧张，想说服自己那是不行的。
我本来觉得人不应该走自杀这条路，想说服自己，但是想了死后是无意识的，就觉得似乎活着确实没有实际意义，因为人最终还是要死，还是什么都得不到，甚至想到一代传一代，就是在让一代又一代前赴后继的去死啊，因为人的终点只有死啊。
但是我觉得又不该这么觉得，就想说服自己，却始终矛盾中。
但是不知道是什么原因，就是喊我现在去死，喊我现在马上跳楼，就是不敢或者不想。觉得还有很多放不下，还不想去死。但是又想到反正死了也没意识了，但是自己不知道为什么就是做不出自杀的行动。有时候一头冷汗。

老师，我怎么么了，我是不是又钻牛角尖了。请老师指点，我挺害怕哪天就跳楼了。说服不了自己，又不知道为何活着，为什么死了没有后悔也不会惋惜，人们都不愿意去死啊？

salary

我就是觉得一个正常人，应该对“死了当睡着”这种状态，没有任何欲望的。但是我就是感觉自己有，就不安，总是想用很多话语和自己对话，想说服了自己后，就对“死了当睡着”没有任何欲望甚至是排斥状态了，但是根本不行，就一直在纠结，想了很多很多，后来都不知道自己是不是真的想自杀了，很乱很痛苦。

但是喊我自己现在就跳楼，我肯定不会跳，或者说“我还没想清楚”，乱七八糟的。

冰雨

你说的有道理，强迫症患者和普通人的不安等级是不一样的，强迫症患者的焦虑范围很广，等级也很高，这和强迫症患者的人格因素和思维模式有很大关系，但不管怎说，接受不安是正确的。
也就是“接受不安反而安”。
  “每个人都会感到不安，只是正常人老老实实接受了，我们没接受”，这句话有一定的局限性。

冰雨

你不要纠结这些，这样就是强迫型穷思竭虑，我不会给你解释这个问题的。
重要的是不要在大脑分析了，还是做些实实在在的事情，把当下的事情做好。

原地踏步走

谢谢老师的解答。

还有点不明白，就比如理论强迫吧，就是看了别人的理论，然后觉得和自己的不一样，就想去弄明白到底自己的实践理论对不对。就一直在思考。

虽然名字叫理论强迫，但是我确实从中不知道自己在“任何试图改变什么”在“排斥什么”在“阻止什么”，仅仅是想不清楚，不安而已。

还有就是，如果说理论强迫，也算强迫的话，应该也符合强迫症的定律啊，很多人会说，纠缠就是强迫，纠缠是在排斥么？排斥什么啊？强迫症的定义不是排斥不完美的自己或者事件或情绪么？

还有就是，告别强迫就是维持现状的自己不改变，那我们理论强迫思维，是不是也该不改变呢？想思考清楚就去思考清楚，思考的难受就忍受难受呢？我们不去思考了，岂不是就已经在改变自己了么？又说要改变，又说不能改变。到底我哪里理解错了？
请冰雨老师解答以上几个问题，谢谢！
冰雨老师身体健康，万事如意！

冰雨

强迫症的治疗需要具体情况具体分析，如果用一句话来解决所有的问题会有很大的局限性，我只能简单给你解释下你问的问题。
“想不清楚，想想清楚”就是想解决不安的问题，也可以说是排斥不安。
纠缠、纠结是完美主义的表现，也是强迫的重要根源。
至于“改变和不改变”，你的理解有很大的误区，需要具体情况具体分析。“
“不改变”主要指的是不要通过主观的努力去消除焦虑和不安。

原地踏步走

老师 您的意思是 理论强迫实际上是一种反强迫 我们不去纠缠理论了 也不代表我们就该顺应着想强迫的思维继续强迫 也就是说 我们不去排斥强迫的状态了是对的 但是我们也不应该继续去穷思竭虑了 不反强迫同时也不继续强迫了 不去排斥现在的强迫状态 也不顺着继续强迫 才是真自然

小ben狗

冰雨老师好，我个问题搞不懂，就简单的说吧
我是有强迫思维和动作，很严重，我想对于强迫动作无非就3个办法去对待
1.完美无视症状，停止一切强迫行为
2.努力控制强迫行为，如果无法控制，身体承受不了的时候可以去实施
3.完全不控制，只要难受就去重复强迫行为
我再说下对于这些方法自己的感悟吧
1.这个办法说实话自己一直没有坚持下来，就是忍受不了接二连三来的焦虑，你可以坚持几天，但是终归还是被强迫打倒
2.刚开始自己可以控制，效果也很好，但这个方法好像是在纵容自己强迫，当自己很难受的时候，还是会去重复强迫行为，之后慢慢的强迫行为就开始泛滥，好像从一头滑到了另一头，到最后就变成了第三种情况
3.这种情况我自己根本没有用过，我想大多数的患者也都不会尝试，因为我们都是很上进的，不可能任由强迫行为去施虐
不知道老师注意到没有，这三种情况到最后都是失败的
是我自己哪里理解错了，做错了呢，冰雨老师帮帮我吧