栀子的日记

zhhy2986

我觉得森田的书还是很好的<神经症与强迫观念的根治法><自觉与领悟之路>,看了森田的书,让我了解了神经症的本质,让我看清了很多发生在我身上的事情

kuqizizhihua

治抑郁的最好疗法是认知疗法，治强迫的我认为是认识领悟疗法最好，森田疗法也可以。你可以到你们当地或网上找一下，找不到再我和说。

新晴

今天我在书店看到一本认知心理学,拿起来看了几页,好难懂阿,特别抽象，认知心理学和认知疗法还不同吧,明天我还去看

kuqizizhihua

这两者不是一回事。认识疗法是从认知心理学上发展起来的。认知心理学注重理论，认知疗法注重治疗。

kuqizizhihua

我很高兴，今天上了一次街，我和人对面站的时候，视线里再也没出现别人的敏感部位，以前最困扰我的就是，我眼中总是出现别人的敏感部位。这让我很紧张。越紧张越反而去注意了。现在看来真的好了。余光强迫也好多了，这个我想可能是我太在意别人的看法所造成的，总想看看别人的反应，总想知道别人是不是在注意我，我反而去注意别人了。别人就认为我在偷看他们的敏感部位。我现在不再靠别人的评价生活了，也就不再关心别人的是不是在注意我。这样我也就不会去注意他们。嗯，不再注意他们。他们与我的生活无关。

mycnpk

引用第153楼新晴于2008-09-10 17:27发表的  :
        今天去医院候诊时,和旁边一大姐聊天,她说她抑郁都三年了，看起来好好一人，什么也看不出来，她后来给我看她手她都割腕了，就因为和他哥合伙开公司生气,他哥总吼她,把她给气的，真不值阿,而且,她看起来真的是很有自信的一个人，很阳光,很健康
       

互助有利于OCDER吧。  人不可貌相。

新晴

恩，真的不用在意别人的看法,看就看了呗,我忘了说，其实我原来也有过一不小心，看过别人的敏感部位的时候，那时我上初中，后来闹心好久,然后就开始一看人就从那里看，不过后来不知道什么时候学习太紧张还是因为什么,不知道什么时候好的，可能我光顾着闹心其他事了吧.

新晴

刚才又醒了，睡不着,这次我有经验了，直接起来换个屋子,来上网,不在床上翻.翻来翻去，还要吵醒我老公,不好

新晴

我刚才翻的时候，又控制不住的去想，我上次在我公婆家的事,想我老公会不会介意，感觉就是介意了,然后又接着想,会不会就此感情冷漠下去呢。唉,失去安全感了.老公说这周末要去我公婆家，我就想了两天，想他们会不会介意，会不会对我冷淡，我去了是多做事讨好他们呢，还是当做没事发生一样，那样会不会把他们的负面情绪积攒下来，想来想去，心里没底,刚才就想要不我不去了吧,又想也不行,我老公肯定不答应，自从我俩认识以来，他从来都是跟我一起回他爸妈家的，从不自己回去，又想回去时如果他们对我冷淡,我就装肚子疼，还想象了一下，吃饭时比较尴尬的情况，那就放筷子不吃了?唉,难办呢,我不是非要和他们过不去，我是觉得我自己难受,好象这些场景现在就已经让我感觉，呼吸不畅了。
             也许也没那么严重吧.也许回去了什么事都没有呢。

kuqizizhihua

在意了反而要失态。不在意了事情也就过去了。平平常常地去吧。