美龄心理咨询强迫症在线答疑专帖子

好痛苦

非常感谢老师给我回复,但我没有条件前来诊治,只有通过网上咨询,我迫切希望老师给我指点,我现在该怎么做?如何消除对死亡的恐惧?迫切请求老师帮助我!

meilingpsy

你好！我很理解你的心情，咨询有面对面、网络语音、电话三种形式，相对来说面对面咨询效果会更好一些。强迫症朋友一般对

自己的状况都很了解，在理智上也知道自己该怎么做，只是一个人走不错心理困扰，需要一个咨询经验丰富、咨询技能很好的咨

询师带领自己一起走出心理困扰。很多东西在道理上大家都知道，明白道理并不一定做得到，只有自己感知到了，才会真的知道

自己该怎么做，而且能够切实做到，你感觉是这样吗？ 你可以与我们客服工作人员联系，419928713，可以与他沟通也可以让

他给你一些资料，你先尝试自我调整，祝福你！

meilingpsy

一例严重强迫症的心理调整过程【美龄案例】

S今年22岁，得强迫症五年了。他是个帅气的小伙子，大学没有读完，因为强迫而退学。他担心到处都是狂犬病毒，不敢用手碰

任何东西，包括他自己的身体。倘若一只狗从他前面走过，他会吓得浑身发抖。回到家洗三到五个小时。他不想洗，他什么也干

不了，天天都是在怕，天天在洗。但这一段时间他不想洗了，他觉得水里也会有狂犬病毒。于是在很热的天里，他不敢洗澡，身

上很快臭得他自己也受不了。为了避害免出汗，他躺在床上一动不动。他天天想着去打狂犬疫苗，打了狂犬疫苗才觉得心理有了

些安全感。他上网总是去查有关狂犬病的知识，去书店也是去医学书店，过去看有关狂犬病的书。在家他不洗脸，不洗脚，睡觉

时要父母为他脱鞋，要父母为他穿鞋。去洗手间要在马桶上垫厚厚的卫生纸，然后让父母为他擦屁股。他觉得自己活得不象个

人，不如死了，为自己悲哀。时常对家人发火，骂人摔东西。

原先他不是这样的，他是个很快乐的男孩。他的父母有着很好职业，有着较高的经济收入，他是同学们羡慕的对象。五年前一个

偶然的机会他去了洗浴中心，和一位女子发生了性关系。后来听人说那里的女人很不洁，不小心就会碰到有性病爱滋病的人，他

就怕了。怕有爱滋病，就去医院查，查了多个医院都是阴性，他依然不放心。就开始洗手。又想到人会死的，这时正巧有一位亲

戚得癌症去世了，于是他又怕死癌症了。更洗手洗澡洗个没完没了。前两年听一位大夫说狂太病是现在无法治疗的病 ，一旦感

染，除了死，再没活的可能性。猛然间就想到狂犬病毒，开始怕狂犬病毒。觉得狂犬病毒会出现在任何地方。水里土里空气时，

无处不在。总觉得自己不定哪天就死了。特别害怕，身上稍有点伤口，便没完没了地用洒精碘酒擦洗，他把一点伤口擦得感染，

扩大成一个很大的创面。


他父亲带着他看遍了中国知名医院，花了十多万元，都没有什么效果，找了不少著名心理咨询师，在咨询师的分析中，他认同他

的问题来自他的父母给他幼年的创伤，比如，上小学时父母对他不好好学习的责骂，逼他去上各种学习班。把他送到外婆家，不

亲自照管他。他恨死了他的父母，动则就骂他们。


第一次见到他神情萎缩呆滞，六月天穿着长袖衬衣，所有的衣扣都扣的严严的，脖子上扎着绷带，脸上有碘酒擦过留下的浓重痕

迹。自述什么都不敢吃什么都不敢喝，怕有狂犬病病毒，又怕狂犬病疫苗不能在体内产生抗体。他的父亲补充说他已经4个月没有

出过家门了，天天躺在床上，一急就骂人。


来到郑州美龄心理咨询，治疗方案是在自然享受主义理念的引导下作系统脱敏训练首先拆断他负性情绪的恶性循环。重新纠正认

识小时候父母对他的管束，解除其对父母的怨恨。最后用读书疗法帮助他走出强迫。当时采用的是作全天性调整，到第七天他已

经能自己走出家门做点有意义的事情了，那天他帮父亲发了一天的货。全天性调整做到第十二天，他看上去就像一个正常人了

。以后每周做一到两次咨询，这样坚持做了两个月，然后一个月做一次巩固。整个治疗过程用时六个月。一年后随访，他的状态

良好，已经参加工作，偶尔想起爱滋病和狂犬病还会有些害怕，但很快就被其它的事情淹没，不再把它当回事。


韩老师寄语：不管是抑郁症强迫症还是郁躁狂轻躁狂恐怖症，归根都是心理问题导致的，只要是心理问题都能得到解决。当事人


不自寻绝路不中断自救，总是会好的，心理问题不是不治之症。所之你以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的

解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追

求，并一直去努力去体验，你会有所收获的。

花园

我今年26岁了，从初三开始患上强迫症到现在也已经有10年多了。在这十年中病情时好时坏、反反复复，现在的我感到心力憔悴，无能为力，父母为我操碎了心，我真的是没办法了。我现在想把我的病史说说，希望能耐心看完，帮帮我，我真的不知道该怎么办了。
    记得在我八九岁的时候，有一段时间我总怀疑父母是不是爱我，一天要问妈妈好多遍是不是喜欢我，每天都不怎么开心，总觉得没有安全感，那样的状态持续了一小段时间。接下来是在我十一二岁的时候，有一天妈妈说起了有人家的女儿被糟蹋的事情，我就想起了很小时候被邻居家大哥哥玩儿的一个性游戏的经历，其实也没有发生什么，但是我却被吓坏了，总怀疑是不是自己也算是被糟蹋了呢，一遍一遍的和妈妈叙述事情当时的经过，总怕有遗漏的细节，也是每天都不开心，心里总是七上八下的，后来发展到当初为什么不开心都不重要了，反正就是每天都很紧张，总为一些不可能发生的事情焦虑着，比如在睡午觉的时候会担心会不会把妈妈掐死，在说话的担心会讲脏话等等，这样的日子也持续了一两个月的时间。
    从小到大我学习都很好，也很要强，但是初三的时候我的表弟因为父母离婚寄居在我家里，我非常不喜欢他，经常和他发生矛盾，再加上学习紧张，我的病情全面爆发了，主要的症状就是学习的时候就紧张、有一种恐惧的感觉；其他的比如：看黑板的时候会因为余光能看到前方的某位同学而不能专心听讲紧张、晚上一睡觉的时候就会因为能感觉到身体的某个部位而心烦的睡不着觉、心里想着一件事情的时候就会担心要是总想着这件事该怎么办啊，等诸如此类的荒唐事情，后来在实在坚持不住的情况下休学了。
    刚进了大学之后，由于第一次离家那么远，又受不了大学里自学的氛围和缺乏独立生活的能力，我的病情再一次复发，又是学不进去，一打开书本就很紧张，一进教室就很恐惧，每天都很难熬，担心自己的状态会读不完大学，更担心自己的前途，坚持了一学期之后又休学了。在休学的这一年中我做过心理咨询，知道了自己得的是强迫症，也对自己性格之中的缺陷有了认识，好像很多事情也看开了，调整了一年之后我又重返了校园，在直到毕业的这三年半的时间里，伴随着病情的起起伏伏我咬牙坚持着，为了自己，也为了父母。
    现在我已经工作快两年了，这两年里我基本上都很好，只是偶尔强迫的症状会出来打扰我一下，但是我都没有太在意，也就没有什么大的波动，一度以为自己已经完全摆脱了强迫症的困扰。可是天有不测风云，我的病又复发了。
    其实最大的原因还是我有了男朋友，我很喜欢我的男朋友，可能就是因为我太在乎我现在的幸福生活了，偶尔出来的症状就被我无限的夸大了，变得那么可怕，我紧张和恐惧着，害怕症状的出现会毁了我的幸福，但是越这样想越难受。从过年前病情复发到现在有一个多月了，我每天都在痛苦中度过，现在的症状是我会持续的感觉到衣服勒着或碰到我的皮肤的感觉（我觉得非常可笑），我经常会有坐立不安和烦躁的感觉，很害怕这种情绪，完成领导交给我的任务是我都会觉得很痛苦，但是我觉得这种感觉是可以不发生的，只是我记住了这种感觉给我带来的痛苦，我把他固着在我的感觉系统里了。我咨询了几次心理医生，可是他们都是远水解不了近渴，还吃了几天抗焦虑的药（赛乐特），因为吃完了浑身无力就不吃了。现在正在吃中药。
    现在的我很迷茫，真的不想放弃我的工作和男友，可是现在的我都快处在崩溃的边缘了，甚至有的时候想到了死，这种状态真的是坚持不了多久，太难过了，我该怎么办啊！！！
    帮帮我吧！我太渴望正常的生活了!!!
       我这种情况是不是 必须得做心理咨询呢，我所在得城市很偏（齐齐哈尔），没有那么正规得心理医生，怎么办啊？

meilingpsy

你好！我很理解你的心情，这么多年来你承受了很多很多！你已经很严重了，最好找一个专业资深心理咨询师做心理咨询调整！

不管是抑郁症强迫症还是郁躁狂轻躁狂恐怖症，归根都是心理问题导致的，只要是心理问题都能得到解决。当事人不自寻绝路不

中断自救，总是会好的，心理问题不是不治之症。所之你以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的解决方案。

二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追求，并一直

去努力去体验，你会有所收获的。

祝福你！

meilingpsy

治疗强迫症的几大关健要素

    强迫症的治疗没有那么难的，真的让人觉得难的是求助者不相信自己会好的信念!

        一方面为摆脱痛苦寻求帮助寻求治疗，一方面又深信自己好不了，在作治疗的同时和心理咨询师对抗。并以对抗自己仍然存

在的症状和痛苦向咨询师证明，看，我说好不了吧。

     另一个重要的原因是他们多年习以为常的负性思维及行为模式一般心理咨询师和医生不知如何切断。他们痛苦于那种不良的

思维反应模式，却又习惯并依赖于那种模式，导致治疗起来的难度加大。

    其实不管多么严重的强迫症都能过心理调整和行为训练矫治好。关键是心理咨询师有相当的功力和良好心理定力，能帮助求

助者从那种不良自动化思维及行为表现中切断，求助者本人要相信自己会好，全力和咨询师配合。一般情况下，医生会对求助者

的强迫和焦虑无策，心理咨询师一不小心也会被求助者带进焦虑中，从而使调整失败。找一个更有经验、心理定力更强的资深心

理咨询师是治疗好强迫症的关键。（以上引用美龄老师文稿）

一、不要把强迫症当成“病”

    强迫症不是器品质性疾病，目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式，喜欢把心理问题命名为这个病，那个症的，这样会

使很多的朋友一看到自己有所谓的相似症状就给自己贴上强迫症的标签，觉得自己得了这个病，然后拼命的找一些“证据”来印

证。一旦认为自己有“病”那就要治疗，不然会更加严重的。

    在潜意识里大家理所当然的都会认为“病人”是需要特殊照顾的，而且“病人”在得病期间也是不能很好的工作学习的，只

有自己的病完全好了，才能过上正常人的生活，也才能正常的工作学习，受心理问题困扰的朋友一旦给自己贴上“病”的标签，

认为自己是一个“病人”，潜意识中就会认为很多事情自己是不能做好的，然后很多不能完成的目标,没有做好的事情,很自然的就

给自己找个合理的理由——自己有强迫症，不然我肯定会做得很好的。

    在我做强迫症心理咨询以及配合韩老师做强迫症咨客心理调整过程中经常有人说，我现在就是因为强迫症什么事情都不能

做，什么事情做了也做不好，要不是有强迫症我现在会怎么怎么样。他们为什么这么说呢?说到底还是把这个目标没有实现最终归

因到自己有这个毛病上了。强迫症是心理因素引起的，给自己贴上“病”的标签，潜意识里会认同为自己现在处于非正常状态，

需要看病，需要特殊的关注和照顾，好多事情自己现在是不能做的，只有等自己完全好了才能好好的做事情，这种潜意识里的认

知是阻碍强迫症朋友康复的第一个障碍。强迫症康复第一步——给自己去掉“病”的标签（我们没有病，只是心里有些期望有些

需要没有满足，导致出现焦虑、无聊或恐惧的情绪而已）

未完待续

雨辰

引用第11楼云彩于2009-03-10 11:46发表的  :
老师，你好：
  我的情况是这样的：有一次因为我的裤子前口忘记了拉上，后来被同事发现并暗示了我。从那以后，我总是关注我的裤子前口有没有拉上， 越是人多的时候越是关注这事，还不时低头看看，用手摸摸。为此我很痛苦，我不知道怎样才能改掉这个毛病，请老师指点。多谢了！

你越担心就会越关注，这样就掉入恶性循环里了，你总是想要一个完全确定的感觉来消除你的焦虑和担心，你要做的是带着焦虑和担心去做事情，你仅仅是为了满足自己的确定的感觉，而不是事实本身去检查的，明白这个问题，你就清楚自己到底应该如何来做了

雨辰

我明白你的问题所在了。你总是在担心自己会得斜眼，并且你认为这个担心是有道理的，不是虚假空的东西。
我们先抛开会不会得斜眼的问题，你思考一下，这六年来你一直在思考一个问题，这个行为本身有没有问题？你想象一下，一般情况下别人人遇到相似的问题会怎么处理，也会一个问题思索6年之久吗，通常思考几分钟就过去了，如果眼睛问题严重，看一下医生，就已经不再去想了。而为什么你一直在想这个问题呢，这个行为本身是不是强迫！？
只是你现在还没有认识到强迫的本质，首先应对这种痛苦的，要能识别出强迫思维，当你发现自己又开始有强迫思维的时候，就不要去分析和探索这个想法了，想法出现就出现了，不要再关注它，让它自生自灭，这样会很焦虑，但是过几个小时，这种焦虑自然减少了，慢慢就会消失。做自己应该做的事情，不要困扰在想法里挣扎

引用第18楼ztc0324于2009-03-13 13:54发表的  :
我是来寻求帮助的，我想知道我自己得的到底是不是强迫思维！我这个想法已经有六年了，从我初二时开始的！事情起因是，初二时有一天我和我同学开玩笑就问怎么能对眼，我同学告我他看鼻子就能对眼，完了我也学他一看真能对眼，刚开始没觉得怎么就过去了，但咱班有个男生眼睛有毛病就是他眼睛有时跟你说话不在一条直线上后来我知道这叫斜视！时间长了我就莫名的有一种害怕思想，总怕跟他说话，不知道从哪天起，我就开始害怕自己也变成这样，我鼻梁挺高，我低头写作业时老能看到鼻子，我就老害怕变成斜视，好不容易熬过了中考，去了躺心理医院开了点药，但还是不管事还想！到了高中不巧的是班上还有个同学也是斜视，我整天老想这件事，老担心，而且我还去过许多家眼科医院，检查没有斜视，而且医生说一般来说我这么大就不会得了，但是回来我能好几天，但过几天还想，现在只要眼睛稍微有点不得劲就害怕得斜视，有时老觉得晚上灯光暗，看东西模糊，我去过很多家心理医院都没有太大的帮助，我还特别爱上网查有关斜视的问题，而且现在想得越来越多，有时想得就得吧，但又担心如果得了将来找对象都不定能找到，而且工作也是，要是做手术做瞎了怎么办，我就是总这样无限的遐想，特别痛苦，浪费了太多时间，不能够专心学习一看到鼻影就想，现在眼睛只要有一点不得劲就想到这方面来了，有时候还转移就是老想我这到底是不是心理疾病啊还是正常的，一想就没完，还有就是看了心理疏导疗法，对我有很大帮助，刚开始我好了许多，但后来上面有很多患者的反馈刚开始看自己能好不少，但现在有怀疑这些反馈的真假性，我去找过心理医生，看完之后能好一段然后又开始想，我还在想去眼科医院问医生我什么什么样能得斜视不？我该怎么办啊？我想问问我到底是不是强迫症啊？以前诊断过但我老不信，我还用不用去看眼科医生啊？请专家帮助我！！求求专家了我该怎么办？我上过心理医院医生诊断为强迫症，但我老认为自己不是，这是为什么呢？我老认为我这是正常想法，我害怕我得斜视这件事是虚假空的嘛？有时自己能分辨清，胆大部分还是不能，就是关键上医院问眼科医生，大多数医生只是草率的告我不能得，还有个别医生说能，一听能我就又陷痛苦里了？我就没接下去问，我就不到相信谁的了，美龄老师您能告我怎么做吗？我到底应该怎么想怎么办，谢谢您了，期待你的回答

meilingpsy

治疗强迫症的几大关健要素（之二）

二、与普通人一样去做你能做的事  
  在我的咨客当中,有很多朋友这样问：代老师啊，我什么时候病才能好啊?我想做事情，可是现在这样子我什么都做不了，如果

我好了我就可以好好去找工作了，好了我就可以去谈恋爱了，好了我就可以开始考研了等等。之所以会这样说，实际上还是觉得

自己有病，认为自己只有完全康复了才能享受正常人的生活，才能去找工作，才能去谈恋爱，才能去考研等等。如果要坐等到完

全康复了才去做这些事，那么那一天将会非常遥远的，也许你永远看不到那一天的到来。

    虽然不可能我们每一个人都会经历强迫症，但我相信大部分人对困扰强迫症患者的焦虑紧张、恐怖、抑郁等情绪都有

深切体会。我自己对此也有深切体会。实际上真正困扰强迫症患者的也正是这些负面情绪。正常人带着这些负面情绪可以去正常

的生活、工作、学习，强迫症患者也依然可以做到。当你像一个正常人一样去生活的时候你就是一个正常人，那些困扰你的负面

情绪会自然慢慢淡化！强迫症康复第二步——与普通人一样做你能做的事情！


未完待续，文章来源：美龄心理咨询网（XL699.com）

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治疗强迫症的几大关健要素——之三（不要把自己的原因总是归结到重要他人身上）

大凡强迫症患者独立性比较差，倾向于把自己的问题归结于环境或者重要他人，期望通过大环境或者重要他人的改变来带动自己

的改变。在咨询过程中有相当一部分咨客把自己现在的问题归因到重要他人身上，认为自己的问题都是他人造成的（主要是父

母），和自己没有什么关系，而且认定只有他们（主要是父母）做出改变，自己才能好转，如果他们（主要指父母）不做出改变

自己这一辈子都不可能好转，并据此强烈要求心理咨询师给他们父母做心理咨询调整。有时候一些持精神分析挖掘童年创伤经历

的心理咨询在做问题归因时候也把咨客现在的问题完全归因到咨客重要他人身上，造成咨客走出心理咨询室就和父母争吵，我在

咨询过程中遇到不少这样受持精神分析心理咨询师归因影响的咨客。受此归因影响的咨客对于改变自己持消极态度，心理调整相

对也比较费时费力。


        确实童年父母的教育方式、家庭环境等因素会对我们的成长有所影响，但过去发生的事情只能影响我们的现在并不能决

定我们的现在，更不能主宰我们的未来！如果在我们成长过程中重要他人特别是父母对我们有决定性影响力的话，那么为什么同

一对夫妇养育的子女长大后却各不相同，甚至有时候差异迥然。另外，如果说，当我们还很小的时候，父母给我们什么我们只能

接受什么，我们受制于父母，这是可以理解的；但是当我们已经长大，已经有了拒绝和选择的能力，还把一切归结于父母，那么

我们自己在哪里？可以这么说，无论问题的起因是什么，自己的独立性、决心、耐心、行动力是从强迫症走出来最关键的因素。

强迫症康复第三步——客观归因，勇于承担自己应承担的责任！