记录通往痊愈道路上的点点滴滴

通往痊愈的路上

好几天没写日记了，实在是太忙，工作压力很大。我发现人都有趋乐避难的意愿吧，唯我尤甚。在这么繁琐的工作压力下，加之和同事关系不佳，我总想逃避，我想换工作，甚至想退休。每天一想着上班就心烦，我的心比天高，总希望每天有新鲜的感受出现，总想制造点小惊喜，小浪漫，不喜欢一成不变的两点式生活。一旦生活平淡无奇，我就心情低落，我是不是对生活的品质要求太高了。有时找不到生活的乐趣或生命的意义，我就纠结茫然不知所措。都说四十不惑，我在二、三十岁的时候，倒没这么不惑，那时候浑浑噩噩的，混日子浪费了青春。现在我觉得四十多了，要珍惜时间了，开始寻找生命的价值，可越寻越惑，很多事放不下，所以要求完美。怎样才能真正接受不完美的自己，怎样才能放得下人世间很多东西，这都需要慢慢修行啊

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收到一条信息，说是“为保障资金安全，了解不法分子非法查询账户，银行推出查询业务短信提醒功能。”我给同事念，她说人家查询完你的账户查到有钱就会取你的钱，这短信提醒你把账户冻结。我说人家查询完我的账户，看见有钱，立马就把钱取走，就算短信提醒有人恶意查询我的账户了，我估计还没人家手快，等我冻结账户时人家早就取走我的钱了。她没说话，有些默认。之后我就又掉进这坑里了，害怕我的账户里的钱无缘无故就消失了，进而想我每天这么辛苦的工作赚点血汗钱，最后也有可能不属我。越想越发麻

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这些天我女儿总说被老师气死了，老师总找我女儿的茬儿。我不知怎么劝她，我说你抱怨的同时会伤害自己，你放不下对老师的恨就会波及自己，让自己不能自拔而痛苦。其实想想劝别人容易，自己何尝不是经常抱怨。也许我的举动影响了孩子，我以后要学着少抱怨。我现在也担心孩子会不会得神经症，她正值青春期，内向多愁善感，这东西会遗传吧。我母亲就是一个严重完美主义者，曾几次患过精神分裂症，我现在小心翼翼的希望我的举动不要影响我的孩子，我真的太爱太爱她了，希望她不要像我一样受神经症之苦

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德芬老师的微博：“担心是最差的礼物。让自己的心情、情绪被一件你完全掌控不了的事情操控，是非常不明智的行为。这是一种自我折磨的惯性，不折磨自己过意不去。”人的思维真的好复杂，以前的一些担心现在都觉得可笑，而却沉迷于当下的症状，其实过多年之后又觉得当下的想法幼稚，循环往复，哈。不分析，不沉迷，带着纯粹的症状去生活，继续~

通往痊愈的路上

中午吃饭又掉了半颗牙，从去年年底到现在去看牙就不知去了多少次，补了一颗掉四分之一的牙，洗牙，补几个有洞的牙，因牙痛拔智齿，还有一颗只剩牙根的牙还未镶，镶牙太贵了，可现在又掉半颗。上午好好的心情，一下又落入谷底，我爸八十岁了才掉2颗牙。上帝给的都是最好的安排，心情低落还得去接受这个事实，被打了一记耳光的感觉。今天我的小外甥孙女从外地来，还要请他们吃饭，我什么都吃不了，左边右边都是坏牙，心情这个糟啊。我还要故作笑脸迎接客人，心里真不是滋味

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缓过神来了，既然事情已经发生了，那我也改变不了，再伤心也换不回我的牙了，顺天命，过完清明看牙，今天好好招待我的客人们

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清明三天都在陪亲戚，饭基本难以下咽，因为掉的牙有几处断牙尖，一吃饭就刺舌头。昨天去看牙，医生告诉我这牙能不能保住都是回事，让我先把后面的智齿拔了再修这牙，如果修不了就只能拔，然后种植牙或镶活动牙，我不想这个年纪镶活动牙，那就只能种牙。种牙贵不说，还要把钢钉钉到牙床上，还有种牙失败的，想着就毛骨悚然。拔那颗智齿费了半天劲，回家后血流不止，又去找大夫处理了一下，晚上还少量渗血，再加上我的牙保不住，还不知镶不镶牙，镶什么牙，要不要换个医院看看，开始纠结。同事有的说种牙可疼了，有的说镶活牙不好，有的让我去别的口腔医院看看，晕。我知道我很想保住这颗牙，但如果保不住也没办法，自然自然，顺应自然好难啊

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我做什么事都爱联想，而且联想得自己认为都是真的了，自己吓唬自己，我老公总说我想的太多，同事也这么说，我总是比别人想的多，那头脑不断蹦出乱七八糟的想法，根本不是我使劲思考出来的，瞬间就一个又一个念头，而且都是负面的。如果说顺其自然，我也知道念头出来了，很恐惧的，我不要去解决它，恐惧就让他恐惧，不要为解决这个恐惧而去采取任何措施，不要为了心里的安全感去解决这个恐惧。可是我就是害怕这个恐惧会发生啊，而想方设法把这个恐惧解决了，我才踏实。总想掌控一些东西的安全，实在掌控不了，我就逃避，我没有信用卡，没有支付宝，在网上买东西还得找别人支付，因为我穷怕了，害怕钱财的不安全，我活得特别束缚，被惯性负面的思维绑得紧紧的。我不想要这种生活，我又不得不这样生活

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如果一直关注强迫，根本没有任何的注意力去生活，就会一直陷在痛苦中。所以只有放弃解决问题，放弃心中的理想状态，也就是根本就不管他。虽然放弃之后，不安，难受，焦虑，心理不塌实，担心，不放心，但还要忍受下去，去生活，去工作，去娱乐，去交际，该做什么做什么，这样就一点一点的消除了心隐和强迫惯性直至康复。这是理论，明白了理论，就得死心塌地去实践，否则都是空谈。当恐惧的念头出现时，就保持它的单纯性，不去排斥，不顺着它往下思考，让它伴随着自己，自生自灭，很焦虑很难受也要做当下的事，咬着牙做下去。我的一些新症状就是这样消失了，但毕竟我强迫了很多年，有很大的思维惯性，也有很多老问题，多年的逃避，我现在还无法处理得好，但我相信，我一直按这种正确的理念坚持下去，在各位老师和战友的指导和帮助下，一定会越来越好

通往痊愈的路上

今天看到这几句话：“假如今天生活得不错，又比如今天强迫了一把，这个不都不要太过于在意，把目前的事做好就行了，过去好不好不要太在意。真正幸福的人是对自己的健康不太关心的人，太过于关注自己的身心状态本来就是有点问题。另外，痛苦是用来忍受的，而不是要去消除的！这一点我原来以为很消极，一直拒绝接受，一有点痛苦就想方设法去解决和消除，结果痛苦就更加强烈与持久，等到我真心接受这个观点了，而且愿意去忍受痛苦了，愿意去接受痛苦了，结果痛苦就消失和减轻了。”生活的好和不好都不要管了，就是做当下的事，努力工作，下午眯一小觉