【一宁心理在线答疑】

自卑男

我是學生，前幾天陰莖不小被拉鍊夾傷了，當時破皮流血了，我只是作稍微處理塗點藥膏，現在傷口癒合了，在包皮上留下了一個紅色的淺表性疤痕，唉好自卑好恐懼，不知道是不是我天生有疑病素質的緣故，我很怕會傳染性病艾滋病的，畢竟那裏是命根阿，怎麼那裏會出現了病變唉

一宁

[quote=自卑男,82533]我是學生，前幾天陰莖不小被拉鍊夾傷了，當時破皮流血了，我只是作稍微處理塗點藥膏，現在傷口癒合了，在包皮上留下了一個紅色的淺表性疤痕，唉好自卑好恐懼，不知道是不是我天生有疑病素質的緣故，我很怕會傳染性病艾滋病的，畢竟那裏是命根阿，怎麼那裏會出...[/quote] 你认为是命根就是命根，你认为这些重要那么你就会被这些烦恼困扰。恐惧意识到自己在恐惧，与自己的恐惧情绪共处于当下，保持觉察，觉察不舒服的部分，不去排斥，只是观察，或许慢慢你会发现一切是自己的心理在作怪。既然认识到具有疑病的素质，那么就要有意识的积极思维，养成积极思维的习惯。

一宁

强迫本身就是没有意义的，是没有必要的担心，要做的就是以一个旁观者的角度去观察，走在放下的康复道路上。

一宁

大家好，强迫症的自我治疗，系列公益课程已经开课了，分享地址：

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464198900

一宁老师，最近玩电脑的时候总喜欢把键盘歪着一点放，每次玩游戏的时候都要把键盘移动一下，请问我这样做是强迫吗？是平行放着好，还是歪着点好呢，我很困惑

147258oppo

老师，我有一些强迫冲动的倾向，老是怕自己去伤害别人，尤其是老人和小孩，走路的时候怕碰到他们，看到尖锐的东西，或者像板砖之类的能给人造成伤害的东西，怕自己去伤害他们，看到孕妇之类的就想自己会不会去打她肚子里的孩子，造成她流产之类的，即使没有这种能造成伤害的东西，怕自己去掐他们，坐车的时候怕把这些小孩子扔到窗户外面去，其实我很喜欢小孩子的，也很尊敬老人家的。我自己觉得我是个好人，跟不同年龄段的认识的人关系都很好，这些想法主要是针对陌生人，我怕这种事情真的发生，怕自己真的这样子去做，怕这种后果自己承担不起来，老师，我该怎么办，这些念头都是一个代替另外一个，好像下一个念头来了，上一个念头就变得不那么重要了一样，不知道该怎么处理，好担心，好恐惧。怕自己真的会这样去做。

147258oppo

今天一个朋友叫了我们一起玩的好的聚餐，中间喝了点酒，当我去上厕所的时候，（首先说下这个厕所，是是混用的，但是里面有两个格子，有一个格子没有门），我去上厕所的时候，都进去了，我本来准备锁门的，但是怕里面还有个人，就没锁，后面当我准备上厕所的时候，有个小女孩子进来了， 一直喊叔叔叔叔的，我厕所都没敢上了，就出来了，当我出来的时候，小女孩子正好开有格子的那个门进去，出来之后我就开始想，我会不会通过什么方式去伤害那个可爱的小女孩子，后面实在是没想到什么可能的方式，就想自己会不会去掐可爱的小女孩子。好怕自己真的去伤害她，或者伤害了她自己不知道。后面我就站在那个厕所门口不远的地方，看见小女孩子从厕所里出来了，也听见她去另一个包厢了，听见她喊爸爸爸爸，（当时二楼只有两个包厢）声音和喊叔叔叔叔的一个声音，我还拍了视频，但是我又有点不相信自己（因为我从厕所出来之后回了一下自己所在的包厢，但是就一会儿，可能就半分钟吧），这个小女孩就是当时到厕所去那个小女孩子么，好担心自己会怎么怎么做，但是自己实在没有印象照想的这么做了，好担心，好焦虑，假如我真的这么做了，我的生活不就毁了么，不就让爸爸妈妈伤心，失望了么。自己这一辈子也就完了么，好焦虑，好担心。后面，我就想看着那一家人离开吃饭的地方，但是在门外等了挺久，他们都没走，而我自己实在是忍不住了，去上了个厕所，后面回到餐馆门前的时候，他们已经走了，餐馆也关门了，我心里还是在担心，我会不会做什么伤害小女孩子的事情，很恐惧这样的想法。好害怕。好焦虑，老师，麻烦您给我分析下，我该怎么办，我第一次来论坛。

一宁

[quote=464198900,82615]一宁老师，最近玩电脑的时候总喜欢把键盘歪着一点放，每次玩游戏的时候都要把键盘移动一下，请问我这样做是强迫吗？是平行放着好，还是歪着点好呢，我很困惑[/quote] 你好，怎样都好，不要去分别。

一宁

[quote=147258oppo,82624]今天一个朋友叫了我们一起玩的好的聚餐，中间喝了点酒，当我去上厕所的时候，（首先说下这个厕所，是是混用的，但是里面有两个格子，有一个格子没有门），我去上厕所的时候，都进去了，我本来准备锁门的，但是怕里面还有个人，就没锁，后面当我准备上厕所的时...[/quote] 你好，就像你说的你是喜欢小孩子的，是自己吓唬自己，是自己太害怕自己会做出伤害他们的行为了，不能接受自己去做了给你带来的不好的感受，所以总是去反复的确认，完全失去了客观性，放下是根本，当下没发生什么就可以了，要是真的做了你肯定知道的，正因为你没做所以才会不确认是否做了。要学会和这些负面情绪等不好的感受共处，学会放下，这样的困扰一般与个人成长环境和性格有关的，观照下自己的心念，找到自己困扰的根源，能够自己认识到症状背后的根源，这样就会要能放下一些。

空想家

老师，我以前有点强迫检查，最近不知道怎么回事，在坐在车里的时候，开了车窗的时候会害怕自己会去推路上的行人，尤其路的一边是很高的悬崖，或者路边是河流，或者是很深的坑的时候，坐在车上，刚好有行人经过的时候，我就害怕自己会去推他们，把他么推下去了，这样摔下去会很严重的，害怕这种后果，不知道自己会不会这么做，想起来就出冷汗，今天也是经过一个路边下面是一条河流的地方 隔路面很高，但是河里没什么水，要经过这个地方的时候，我有些紧张，把两只手都塞到了屁股下面 坐着，然后闭上眼睛，但是车子走着走着，我听见边上有人讲话，我没敢睁开眼睛，后面也没有回头看，逼着自己没回头看。因为看论坛里 回头检查貌似是强迫行为，我突然就害怕担心，自己会不会去推人，要是去推了可怎么办。这样的后果我承受不起啊。也按照论坛里面一些方法去做，知道这应该是强迫症的想法，不应该去想，不应该去确认，但是就是忍不住，老是想找点证据来证明我没做。甚至想去那附近打听今天发生了这样一件事情没。很焦虑。但是没有什么证据证明我这样去做了，因为我的手一直压在屁股下面了，我也没有感觉我这样去做了。后面又懊恼，后悔自己不应该闭上眼睛。

    其实我非常不想这样的事情会发生啊，害怕这样的事情会发生。因为我从小就是很听话的哪一类，没有让父母操过心，怕做了什么不好的事情，让他们伤心，让他们失望，给他们带来负担什么的。所以特别恐惧，特别焦虑。

    该怎么办呢，老师。