邓云天在线辅导

邓云天

cvvvc,你好，你的问题我看了一下．
其实症状只是表面的东西，虽然会泛化，但这没有什么的，因为我们内心真正的问题和冲突就来就没有变过．这就一棵树一样，我们内心真正问题和冲突是根，而很多的树枝或树叶都是从树根上发展起来的而已．所以我们想要真正好起来，不能只停留在表面的问题上，而是要从根本上去解决问题．
从你的文章中，我看到了你两个根本的问题．
第一个就是你说的你对性对手淫的排斥，其实这一点你自己清楚，但我从你的文章文章，没有看到你是如何正确对待和处理这个问题，只是看你在述说关于有手淫这个问题而引发的其他怕脏的问题．手淫呢其实上我们人很正常的一种性行为，他们是我们人在没有伴侣的情况下所出现的一种解决我们性需求的一种方式，但是如果你认为手淫是不好的，是不道德的，那么就可能陷入了对性的排斥和压抑里面．性是我们人的本能，不可能压制，所以你就容易陷入了一个自我挫败的怪圈里，也就是克制，但有克制不住，有克制，还是克制不住的痛苦循环里，从而有产生罪恶感．其实这就是你怕脏的根源，你把手淫可能当成了一个罪恶的东西，所以怕它污染你，但是却又克制不住．正是这种长期的心理冲突，让你安全感缺乏，所以才会接二连三的出现其他的怕脏的症状．因此你想要改变，首先要做的就是正确认识性，不在压制手淫，这是正常，的顺起自然就好了．
第二，就是你对自我的排斥．
你说过你是一个比较内向的人，由于初中遇到了痞子同学，所以让你更内向了，其实内向本来是没有什么问题，但问题就在于，你对自己不满意，总希望自己在一些场合或者做什么事情，总能做到很好或很适应，而这和你性格内向的特点，就是适应相对慢一点会害羞什么是矛盾的，所以在生活中总是有些逼迫自己，总是以理想中的自己来要求自己，但却往往达不到，于是又陷入了自责，更加自我逼迫的境地．你这么做无疑是把自己逼上了绝路而已，把自己被到社交恐惧里去了．
我们人有理想，有目标是好的，但是你需要明白的，你想要实现，首先要做的就是接受你自己，接受自己有些内向，量力而行的去努力就可以了，过程中挫折上任何人都会遇到的，遇到挫折我们要做的不是自责，因为挫折本身就不好受了，你还自责，那不是把自己搞得更难受了，这是没什么积极意义的，我们真正要做的就是鼓励自己努力，这样我们的内心才是积极而和谐的．
所以你想要改变自己，你还需要做的接受自己，面对任何事情，量力而行就好了，能做到什么程度就什么程度就好，这就是你能做的，我们所有人能组的最大努力．

cvvvc，知道自己为什么努力这么久效果都不大的原因吗？原因就在于你只是到表面的问题和症状上去解决，却不知道内心深处的冲突才是你真正的问题，是你表面问题的动力源，要表里一起改变才能真正的改变我们自己，不然就只会陷入，今天把这个问题解决了，明天可能又出现新的问题，后天可能以前的老问题又出来的循环之中．

cvvvc

我把我的症状  个人经历详细的写了一下  篇幅很长   不知道一篇帖子有没有字数的限制   我能不能放下它   我应该把它放在那个版面呢   放在 “综合讨论  治疗体会心得  患者交流” 行不？

cvvvc

我吧我的文章放到日记本里的话  那就不会有强迫症的专家看到我的帖子了  我以后我把长的文章  用自己给自己回复的方式  把它划分成每篇500多字的若干的帖子  这样行吗 ？

dfd12

加我QQ  我;来帮你搞定 你的症状不是单纯的接纳 就可以好的 371831051 也就是说 不是你想去接纳 就可以好的 你有一些强迫行为 这个有点复杂 我来教 你怎么做

cvvvc

邓老师  这么长的文章让你费心了  心里很感动  没想到还有人看我的帖子   邓老师  其实我不是对性的认识不正确  我只是但心  手淫后  一些精液会溅到马桶池边上   会让“其他人”怀孕  洗手时又担忧精液溅到水池上  也担心 家人洗手时会弄到他们的手上  同样担心会让其他人怀孕  让其他人吃饭时吃到嘴里.   也会让他们怀孕  或者会发生一些不好的后果     由于想到这些  心里就很恐惧  担心  于是我就去一遍又一遍的去清洗  也就是从这时候开始  慢慢的开始怕接触其他的脏东西  接触了之后就会由于心里巨大的担忧和恐惧而被迫去洗手  于是可能就养成了一个错误的思考习惯吧  以后一接触到脏东西  就开始担心 恐惧  我的手接触过脏的东西  如果我不去洗手  那我接下来在碰其他的东西  别人再碰我碰过的东西  那会让其他人不利  吃饭时吃下去......   后果会非常的严重  以后这个怕脏就泛化了  所有的事都会按这个思路去想   但邓老师  我的问题是  我知道我的怕脏有些过  但究竟如何才不算过呢  我现在区分不到底我碰到多脏的物体时 我去洗手才不会过  才算正常呢   在这个错误的惯性思维下的持续影响下  我已经对  脏的物体没有区分能力了  一碰到脏的物体 就开始去那么想  实在痛苦的不行了  就去洗手   究竟我碰的那个物体是不是真的就脏到我必须要去洗的地步了  我所担心的那些后果 如果我不洗的话  它就真的会发生吗？ 我现在区分不了了  所以就一视同仁的去对待  实际上 这样不行呀（有些东西真的很脏的话 就必须去洗  但有些东西 我碰了之后马上去洗的话  那就是过了） 我该怎么区分呀？我认为只有解决这个问题了  才能从根本上解决我的问题  邓老师  你说呢？
    还有  邓老师  你觉得以我目前的状况 我现在是去看心理医生呢还是边上学边去看心理医生？  我这样子还要去上学吗？（关于我上学与不去上的矛盾我在我的文章里面提到了  邓老师应该看了）

邓云天

恩，这是由于没有正确认识性导致的啊，吓担心太多导致的．所以首先还是要正确认识一些事物．
不用去区分，只要记住保持生活就可以．以前的痛苦是因为觉得这些影响了生活，所以自己觉得非要克服了这些才能去生活，而实际上呢？我们完全可以一边洗一边做自己该做的事情．接受洗手了，内心反倒和谐了，反倒灵活了，洗与不洗都可以了．

建议边上学，边看心理医生．

cvvvc

邓老师  你是说我想的那么多全是自己瞎想   我想的那些不会真的就发生  全是不真实的   你说\"我们完全可以一边洗一边做自己该做的事情．接受洗手了，内心反倒和谐了，反倒灵活了，洗与不洗都可以了\"  我还是不理解呀  你比如说 我手淫完后  觉得精液可能会溅到马桶吃的边缘上   洗手时又觉得会把手上的精液溅到水池边上   这时我会由于内心的恐惧和担心  会去去清洗这两个东西   但如果我想的这些根本就是假的  是根本不可能发生的事  是我瞎想的话  那我不就根本不用洗   如果我担心的这些真的会发生  是真的  那我要是按找你说的原则“洗与不洗都行” 不去洗的话  那岂不是我所担心的那些后果会真的发生    在还有  邓老师  我在论坛上也知道要带着症状去为所当为   但我发现我根本就做不到这一点呀   比如说 我在公共场合手接触到了一些血迹  或者脚上踩到了  弄到裤子上了  那我要去洗还是不洗   如果按照那个原则  我不去洗的话  那万一我被传染上艾滋病怎么办   在有 我的我用锯子据完铁管   手上有写铁末屑  去洗手的话  我决的会溅到水池边上  那我如果按那个原则不去洗的话  那那铁屑在我家人洗手时弄到手上  吃饭时再吃到肚子里 那后果.......还有弄到水池边的其他东西上  总觉的不洗的话那后果.........    像这样的情况我不去洗的话  我无法去做其他的事  如果硬去做  那也是心不在焉  脑子里充满不去洗后所发生可怕后果的恐惧  这种恐惧始终无法消除    在我的实际生活中  有一些类似的事  我虽然被迫放过去了  但那种心里的恐惧和担忧会一直折磨着我  即使忘了几天  过了几天又会想起这件事  又会恐惧  由于这些  我为了避免发生这样的情况  我就在当时事情发生时 就去洗  以免将来我为这件事纠缠  邓老师  我知道要接受这些症状  带着这些症状为所当为  但你说我遇到以上我假设的两种情况  我如果不去洗的话  那我如和带着它 为所当为   当我遇到类似以上我所说的那些事时  我不去洗手   然后就努力不去想 不去管它  为所当为  但午论我多努力去为所当为  都会被拉回到对这件事的恐惧上   于是就想去洗  这种力量实在是太强大了  也实在是让我很痛苦  所以我为所当为的事会被中断  在坚持了一段时间后  我就会去洗   其他的一些事  我如果想的不是很严重  那我就可以 做到为所当为  但类似像我在上面所说的那两件事  我就干脆做不到为所当为  邓老师  你说我这样子 该怎么班呢？？？？

邓云天

你对精液能会溅到马桶边的恐惧,是来自于害怕别人会怀孕 ,所以恐惧,可问题是,你的这种担忧完全是不可能的,怀孕是难道就是挨着精液就会怀上的吗?这完全是对性知识太不了解了导致的啊.完全是错误的认识,自己吓唬自己而已.

关于你说的在公共场合接触到了一些血迹,害怕自己得爱滋,同样也是主观的担忧而已,第一,你怎么就知道那血有爱滋润病毒呢?你有什么事实证据吗?请拿出事实证据呢?第二,爱滋润的传播是性,母婴和血液,血液传播是输血或你的皮肤有破损才有可能而已.你呢第一条条都无法证明就担忧,不是瞎担忧吗?不是自己吓唬自己吗?而至于你说的那些什么铁粉末这些,如果是这样哪个，我看那些什么铁矿工人啊,只要与铁有关工作的人员都不要活了,它们早就死了,可问题是他们活得好好的，而呢?却如此痛苦.这是为什么,这难道不是你主观的担忧过度,而把客观事实放在一边不管吗?

这些就是事物的本质.了解了这些,你觉得洗或不洗重要吗?当然你可能还会说万一，但别忘了,还有忘了还有万分之9999不会,这就犹如你买彩票想中大大奖一样,同样是万一，你怎么不整天担忧自己万一中了500万怎么办呢?你不觉得这可笑吗?