【一宁心理在线答疑】

一宁

chonger:好！

      你已经能认识到你的敏感，你的完美，很不错，认识了问题也就成功了一半，你能好起来的！
      
      关于恐慌，人总是对于未知的、不确定的东西恐慌，你不要太在意自己的恐慌，把你的精力集中到有意义的事情上，让时间来消融你的恐慌，或许在你不经意的时候就消失了，无为而无不为！

                                                  一宁助理一凡

一宁

sgq：好！
      
      首先说声抱歉，让你久等了！

      你的强迫直接影响到了你的工作和学习确实让你很困扰.   我们很多时候就是对我们在意的东西容易敏感，因为敏感就容易再引起我们的注意，越注意就越困扰。你太在乎结果了。
      
      一想明天开始好好搞，就觉得下段时间再开始可能会好点？------- 应该从改变我们的思维方式开始，我们都是先有思想再有行为的。凡事不要太要求完美了，尽力了就可以，付出一定会有结果的，行动了就会存在，就会有结果，想的再多，也不会有结果！
                              一宁助理一凡

一宁

学习的时候到了，不一定就是件坏事，忙碌充实的生活或许会让你的那些观念慢慢减少的 ！


不知道总是会有控制不住的想法是不是强迫症, -----有时候我们每个人都会有控制不住的念头，也正常，只是那时候我们没有去注意，没有太在乎，没有当成是问题，而现在过度的关注反而成了问题，其实也不是症状来找我们，是我们死死抓住症状不放。
                               一宁助理一凡

chonger

引用第121楼一宁于2008-09-02 20:53发表的 Re: chonger :
chonger:好！

      你已经能认识到你的敏感，你的完美，很不错，认识了问题也就成功了一半，你能好起来的！
     
      关于恐慌，人总是对于未知的、不确定的东西恐慌，你不要太在意自己的恐慌，把你的精力集中到有意义的事情上，让时间来消融你的恐慌，或许在你不经意的时候就消失了，无为而无不为！
.......

一宁老师，谢谢您的鼓励。一定会继续努力，相信自己会好起来！

rock75

一宁老师，您好！

我以前有精神病恐怖。一个月前我所住的地方发生了一起精神病人杀人案件，对我的刺激很大。当时我很紧张、焦虑，并且由于焦虑引发失眠，这更增加了我对精神病的恐惧。这样的状态持续了十来天，后来在网上查到，我这是属于神经症，与精神病是两个不同的范畴。对精神病的担忧没有了。但是在那之后，我很害怕那种紧张，焦虑的感觉。而越害怕，那种紧张，焦虑的感觉就会很快到来。使我的工作、生活受到很大的影响。请您诊断，这是不是强迫症？
这种害怕紧张、焦虑而导致紧张、焦虑的心情已经持续两个多星期了。顺便提一下，精神病恐怖造成的失眠没有了。现在我入睡没有太大问题，问题是早醒，四、五点钟就醒。
请您帮忙诊断。有治疗建议吗？

傻

1111111111111

一宁

rock75:好！

    这是不是强迫症？------其实神经症包括强迫症、焦虑症、恐怖症等，本来就不是问题，就是因为我们太过度关注了就成了问题，若您目前的情况已经严重影响到您的生活和工作，那就应该进行心理的调整了。
     当症状来的时候，我们能做的就是给她倒杯茶，请她坐下，把她当做朋友一样，不要去排斥，正如你上面说的“越害怕，那种紧张，焦虑的感觉就会很快到来”。

云天空

仇恨7：哈哈，我又来抢地板了。 [s:1]

云天空

仇恨7：我要去吃饭了，不陪你玩的。88

一宁

chonger：慢慢会好起来的，信心很重要，但是千万要注意，不能太刻意了，放下我们的执着，包括对症状的执着，带着症状去生活、学习、工作。