【一宁心理在线答疑】

一宁

回复张君：

第一，你对性问题的种种担忧不过是一场噩梦，年轻的人的性能力一定很好，人的性能力也像情绪一样，有起有落，起时你不要高兴，落时你不要恐慌，尽量地以平常心面对，你的心情好了，身体没什么大疾病，性能力就没有问题的。

第二、性冲动，找小姐又怕艾滋，这真是进步两难啊，你唯有努力提升自己自身素质，同时扩大社交圈，以此找到称心如意的女友，同时坚持充实你的生活，过有意义的多彩的人生。

一宁祝您愉快，一米阳光的稍后回复。

一宁

回复 一米阳光

首先，生命是可以随意的，怎样都好，我想您已经认识到了您想的有些太多余。

智者知幻即离，愚者以幻为真。如果您已经认识到你说在乎的种种是一种“幻”的话，那么，请拿出不再想它的决心。

最后，以安住于当下的种种感觉来占据自己的胡思乱想，比如，洗脸时，感受那凉凉的温柔的水缓缓流过你的手背，当你的这样做的时候，是不是胡思乱想就停止了呢？再比如，吃饭时，不要全心投入，感受饭的味道。看书时，你要努力句句入心。

要拿出这样做的诚心，方能有大解脱。

一宁祝你愉快！

一宁

谢谢maylee。

一米阳光

谢谢一宁老师  我会好好去感受你说的那些~~~~我相信我可以的~

一宁

不谢，一宁祝你愉快。

补充说明，做任何事要专心，专注一境。

zhangm_cg

一宁老师
      您好，我患强迫症已有4年了，以前碰到感觉不干净的东西，就不断的情洗。最近一年，感觉病情有所加重，以前是碰到了不干净的东西就进行洗涤，而现在是，没有碰到，只是想象碰到了，或者只是看到了，就要清洗。还有，我非常害怕脏的东西和场所。比方说，我在家里，要走进卧室睡觉，总感觉走进了厕所里，要必须重复走几次，而且必须要不断的提醒自己，这是卧室，这是卧室。还有，就是我做每一件事情之前，必须要按部就班的想好，然后按照我想好的步骤去做，如果碰上意外的事情打断我的步骤的话，就感到十分不舒服，甚至大为恼火。然后，就要重新想好步骤，再去做。我潜意识中，知道这些是没有必要的，可如果不这么作，就会浑身不舒服，烦躁，坐立不安，心跳加快。比方说，我明明知道，我走进的是卧室，可就是感觉不是，必须在大脑中反复提醒我走进的是卧室，在这种提示下走进去，才感到舒服。如果，我躺在床上，想我在厕所里，结果感觉真的是在厕所里了，又要重新反复走进卧室。我知道，这是假的，没有必要的，可就是感到浑身不舒服啊。有时候，我都要崩溃了。
      一宁老师，我该怎么办呢？